اگر می خواهید فرزندتان هوش اضطراب بالایی داشته باشد، بخوانید

به نقل از بهداشت نیوز، در ادامه از کارهایی خواهیم او گفت که می توانند به والدین پشتیبانی کنند فرزندی برخوردار از هوش اضطراب بار آورند.

۱- به احساسات منفی اش بی اعتنا نباشید

به نقل از روزیاتو، بی اعتنایی به احساسات منفی یا حتی سرزنش فرزند خود برای ابراز احساسات منفی خود می تواند تبدیل افسردگی او بشود. بی اعتنایی ها یا سرکوفت های شما امکان پذیر علتبشود داشتن احساسات منفی برای فرزندتان تبدیل به امری هراس آور بشود.

شما باید به مشکلاتی که منشأ این احساسات منفی می باشند بپردازید و آن ها را رفع کنید، نه این که وانمود کنید هیچ مشکلی وجود ندارد. طفره رفتن مداوم از موقعیت های دشوار کمکی به شکل گیری هوش اضطراب نمی کند. برعکس، سر و کله زدن با این موقعیت ها است که به علترشد هوش اضطراب می بشود.

۲- توانایی گوش دادن فعال را تمرین کنید

گفتگوهای آگاهانه و فکر شده بخشی از اساسی از آموزش هوش اضطراب می باشند. برای این منظور باید همه ی حواس و انرژی خود را بر مکالمه تمرکز کنید. برای ادامه یافتن گفتگو تلاش کنید، از زبان بدن تان منفعت گیری کنید و مطلب او گفت و گو را به طور کامل فهمیدن کنید. با منفعت گیری از توانایی گوش دادن فعال، فرزندتان حس دوست داشته شدن می کند و مطمعن به نفس بیشتری اشکار می کند.

۳- توانایی حل مسأله را به او یاد دهید

زیاد مهم است که به فرزند خود یاد دهید به جای قشقرق به راه انداختن، باید مشکلات خود را حل کند. درست است که احساسات خود را باید پذیرفت، اما رها نکردن آن ها بی ثمر است. فرزندتان را تشویق کنید که از شما یا افرادی که برای احساسات او قیمت قائل می باشند، پشتیبانی بگیرد. به او اجازه دهید راه حل های مختلفی را نقل کند و اختیاری که مایل است را داشته باشد.

۴- از بازی های وانمودی منفعت گیری کنید

بازی های وانمودی همه توانایی های اجتماعی الزامی را از راه تفریح و سرگرمی آموزش می دهند. در این بازی ها فرزند می تواند نقش های اجتماعی و عاطفی گوناگون را امتحان کند و ابراز همدلی را یاد بگیرد. بازی های وانمودی به آشنایی با احساسات گوناگون پشتیبانی می کنند. این بازی ها نه تنها به پرورش خلاقیت فرزندتان پشتیبانی می کنند، بلکه امکان فهمیدن دیدگاه های دیگران را هم به او می دهند.

۵- اجازه دهید احساسات منفی اش را به شکلی ایمن ابراز کند

مدیریت خشم بعضی اوقات برای کودکان دشوار می بشود. اگر به فرزندتان یاد ندهید که چطور احساساتش را ابراز دهد، امکان پذیر به نشان دادن خشونت سوق اشکار کند. شما باید به فرزند خود یاد دهید چطور که به شکلی سالم و بی زیان اضطراب خود را از بین ببرد.

برای مثالً مشت زدن به بالش یا دویدن بهتر از زدن دیگران یا شکستن وسایل است. به علاوه، می توانید از طریق بازی و تجسم برخی موقعیت ها، به او یاد دهید که چطور این کار را به شکلی درست انجام دهد.

۶- به او یاد دهید که عوامل تحریک احساساتش را اشکار کند

شما باید به فرزندتان مطمعن دهید که چیزی تحت گفتن «حس بد» وجود ندارد. به جای این که از او بخواهید دست از جیغ و داد یا گریه کردن بردارد، تلاش کنید فهمید شوید چه چیزی فرزندتان را عصبانی یا غمگین کرده است.

از رایج ترین عوامل این کار می توان به تغییرات پیش بینی نشده یا موقعیت های اجتماعی تازه اشاره کرد. عوامل فیزیکی ای هم همانند گرسنگی یا خستگی وجود دارد. گرچه فهمیدن این عوامل برای کودکان خردسال همیشه ممکن نیست، اما کماکان قیمت سخن بگویید کردن دراینباره با فرزند خود را دارد.

۷- روی زبان بدن پافشاری کنید

احساسات بر روی تأثیر فیزیکی هم دارند. ما هنگامی حس استیصال دچار سردرد می شویم یا در زمان نگرانی دل آشوبه می گیریم. هنگامی فرزندتان حس شدیدی را توانایی می کند، از او سوال کنید که بدنش چه حس و حالی دارد.

فهمیدن نشانه های فیزیکی احساسات، به فرزندتان پشتیبانی می کند سریعتر از بعد احساسات خود برآید. این کار این چنین علتمی بشود فرزندتان فهمیدن بهتری از احساسات دیگران اشکار کند، چرا که آدم ها همیشه احساسات خود را با زبان ابراز نمی کنند.

۸- احساسات خود را سرکوب نکنید

والدین صادق و صریح می توانند فضایی مبتنی بر مطمعن تشکیل کنند. به همین علت فرزندان این چنین والدینی با ابراز مشکلات و نگرانی های خود زیاد تر حس راحتی می کنند. اگر همیشه وانمود به شاد بودن کنید، فرزندتان را گیج خواهید کرد.

او می داند که مشکلی در کار است، اما شما طبیعی حرکت می کنید. این کار علتمی بشود فرزندتان احساسات خودش را نادیده بگیرد و فهمیدن احساسات دیگران هم برایش دشوار بشود.

منبع: روزیاتو