نوشته و ویرایش شده توسط تیم اسپایدر
کد خبر: ۲۸۲۷۷۴
تاریخ انتشار کردن: پنجشنبه ۰۱ خرداد ۱۴۰۴ – ۱۴:۵۳
به نقل از بهداشت نیوز، با افزایش سن، توانایی بدن برای نگه داری و سیگنال تشنگی به طور طبیعی تحول می‌کند در نتیجه افراد مسن زیاد تر مستعد کم‌آبی بدن ، مخصوصا در هوای گرم می باشند. یک مطالعه که در آن مساله کم‌آبی در بین سالمندان برسی شده مشخص می کند که قسمت بزرگی از سالمندان نیازهای هیدراتاسیون روزانه را برآورده نمی‌کنند و تقریباً ۶۰ درصد آن‌ها کمتر از دو لیتر مایعات در روز مصرف می‌کنند. کم آبی با آگاهی و مراقبت صحیح تا حد بسیاری قابل پیشگیری است و این شکاف را می‌توان با تغییرات کوچک و آگاهانه رفع کرد. [۷ نشانه رایجی که می‌گوید بدن‌مان به آب بیشتری نیاز دارد]
فهمیدن این که چرا افراد مسن زیاد تر مستعد کم آبی می باشند، کلید نگه داری سلامت آن‌ها است. این نوشته پنج علت مهم در پشت این صدمه‌پذیری را بازدید می‌کند ودیدگاه‌هایی را برای مراقبان و خانواده‌ها برای حمایتبهتر از عزیزان سالخورده اراعه می‌دهد.
افت محتوای آب کل بدن: با افزایش سن، نسبت آب در بدن به طور طبیعی افت می‌یابد. این بدان معناست که افراد مسن ذخایر مایعات کمتری دارند که آن‌ها را در طول بیماری، گرما یا دوره‌های افت مصرف زیاد تر مستعد کم‌آبی می‌کند. حتی افتخفیف مایعات می‌تواند علائم بیماری را سریعتر در افراد مسن نسبت به افراد جوان تشکیل کند. این کار نگه داری هیدراتاسیون با آبرسانی مداوم را از اهمیت اختصاصی‌ای برخوردار می‌کند.
مصرف ناکافی مواد مغذی و غذاهای غنی از مایعات: اشتهای ضعیف، مشکلات دندانی یا بیماری مزمن زیاد تر تبدیل حذف قولهای غذایی و افت مصرف مایعات می‌بشود. تعداد بسیاری از سالمندان کمتر غذاهای غنی از مایعات همانند میوه‌ها، سبزیجات و سوپ‌ها مصرف می‌کنند. مسئله‌ای که سالمندان باید به آن دقت داشته باشند این است که این خوراکی‌ها به مقدار قابل توجهی به هیدراتاسیون روزانه پشتیبانی می‌کنند. تغذیه ناکافی این چنین می‌تواند اعتدال الکترولیت‌ها را مختل کند. گنجاندن قولهای غذایی غنی از آب به مطمعن از هیدراتاسیون بهتر پشتیبانی می کند.
خطر مرگ بر تاثییر تشنگی در کمین سالمندان
بیماری‌های مزمن و افت مایعات بدن: بیماری‌های مزمن همانند سختی خون بالا، دیابت و بیماری قلبی در افراد مسن شایع می باشند این بیماری‌ها زیاد تر علتاز دست دادن مایعات خواهد شد. به گفتن مثال، دیابت امکان پذیر تبدیل تکرر ادرار بشود، در حالی که درمان نارسایی قلبی امکان پذیر مصرف مایعات را محدود کند. مدیریت هیدراتاسیون در این چنین مواردی نیاز به برنامه‌های مراقبت شخصی دارد.
افت تحرک و چالش‌های شناختی مانع آبرسانی کافی: محدودیت‌های جسمی یا اختلالات شناختی می‌تواند مانع از توانایی فرد مسن برای دسترسی به مایعات بشود. آرتریت، ضعف، هراس از افتادن یا تحرک محدود، نوشیدن نوشیدنی را دشوار می‌کند، در حالی که زوال عقل و دیگر شرایط شناختی تشخیص تشنگی یا اهمیت هیدراتاسیون را مختل می‌کند و افراد مسن را به مراقبین وابسته می‌کنند. برنامه‌های نظارت دیگر افراد خانواده بر هیدراتاسیون افراد مسن و تسهیل دسترسی به آب و لیوان‌ها برای سالمندان می‌توانند به تسلط بر این مانع ها پشتیبانی کنند.
منبع: همشهری آنلاین
دسته بندی مطالب
