اگر برایتان سخت است که نیازهای خود را آشکارا گفتن کنید حتما بخوانید_اسپایدر

کد خبر: ۲۸۵۶۹۷

تاریخ انتشار کردن: یکشنبه ۰۲ شهریور ۱۴۰۴ – ۲۰:۰۳

به نقل از بهداشت نیوز به نقل از هلثی شاتز، تعداد بسیاری از مردم در رابطه نیازهای خود با صدای بلند سخن بگویید می کنند. چه انتخاب غذا، لباس، احساسات یا ایده صمیمیت، تعداد بسیاری می دانند چه وقتی و چطور نظر خود را به اشتراک بگذارند. اما برخی نیز می باشند که فقط به سخن بگویید های شریک زندگی خود گوش می دهند و در رابطه نیازهای خود سخن بگویید نمی کنند. امکان پذیر حس کنید کلمات در گلوی شما گیر کرده اند. امکان پذیر دلایل بسیاری وجود داشته باشد که چرا شما برای گفتن نیازهای خود تلاش می کنید. زیاد اوقات امکان پذیر علت آن ریشه در دوران کودکی و پرورش شما داشته باشد. برای دانستن دلایلی که چرا گفتن نیازهای خود در یک رابطه برایتان مشکل است، زیاد تر بخوانید.

دکتر الیزابت فدریک درمانگر و متخصص روابط حوالی این نوشته دلنشین دقت ما را به خود جلب کرد. اشاره می‌کند که در طول سال‌های شکل‌گیری، زیاد تر به برخی از ما حرف های می‌بشود که چطور از خود محافظت کنیم و به شدت خودکفا باشیم.

در نتیجه این ازمایش ها، ما سریع فهمید می شویم که بهترین شانس برای بقا این است که یاد بگیریم چطور جدا گانه باشیم. به این علت، ما پافشاری بسیاری بر چگونگی وابستگی متقابل نداریم، که متقابلاً مواظب یکدیگر است. این شامل گفتن نیازهای ما نیز می بشود.

فدریک به خوانندگان یادآوری می‌کند که نیازهای شخص مهم است و هر شخصی قیمت برآورده شدن این نیازها را دارد.

در اینجا دلیلی است که امکان پذیر گفتن نیازهای خود در یک رابطه برای شما دشوار باشد

1. خواسته ها و نیازهای شما در دوران کودکی نادیده گرفته شده است

دوران کودکی زیاد مهم است، چون سال ها سپس، زندگی بزرگسالی شما را تحت تاثییر قرار می دهد. اگر در کودکی به خواسته‌های شما دقت نشده باشد، هنگامی بزرگ می‌شوید، گفتن خواسته‌هایتان برایتان دشوار می‌بشود.

۲. هراس از این که امکان پذیر شریک زندگی شما را غمگین کند و به مشاجره تبدیل بشود

همه نیازهایی دارند و اگر شریک زندگی شما بتواند آنها را با شما در بین بگذارد، شما نیز می توانید همین کار را انجام دهید. هنگامی سخن بگویید از به اشتراک گذاشتن نیازهایتان می بشود، خودداری کنید، فقط به این علت که امکان پذیر به مشاجره منجر بشود یا شریک زندگی تان را غمگین کند، کار عاقلانه ای نیست.

۳. این باور که داشتن نیاز، شما را نیازمند یا ضعیف می کند

فقط به این علت که فردی نیازهای خود را با شما در بین می گذارد به این معنی نیست که او ضعیف یا نیازمند است. به این علت، از این باور دست بردارید و آزادانه نیاز خود رابیان کنید.

۴. به شما آموزش داده نشده است که چطور نیازهای خود را به درستی گفتن کنید

این هم به دوران کودکی شما برمی گردد. اگر به شما یاد نداده اند که چطور سخن خود را بزنید و نیازهای خود را گفتن کنید، به گفتن یک بزرگسال انجام همان کار برای شما سخت خواهد می بود.

۵. به مرور زمان خود را قانع کنید که به شخص فرد دیگر نیاز نداریم

جدا گانه بودن خوب است، اما قانع کردن خود به این که به هیچ کس فرد دیگر نیاز ندارید، زیاد تر شما را از گفتن نیازهایتان باز می دارد.

۶. شما برای شناسایی آنچه ما واقعاً به آن نیاز داریم مبارزه می کنید

بعضی اوقات اوقات شناسایی نیازهایمان یک ماموریت است، به این علت گفتن آن به طور خودکار دشوار می بشود.

۷. هراس از ناامیدی یا حس طرد شدن

حتی اگر می دانید چه می خواهید، مواقعی وجود دارد که آن را گفتن نمی کنید، چون می ترسید رد بشود. شما نمی خواهید طرد شدن یا ناامیدی را توانایی کنید.

۸. نخواستن سربار یا ناراحتی دیگران

فکر می کنید آنقدر جدا گانه هستید که بتوانید کار خود را انجام دهید و نمی خواهید با گفتن نیازهای خود سربار دیگران باشید.

۹. باورهای منفی مبنی بر این که ما لایق برآورده شدن نیازهایمان نیستیم

همانطور که فدریک اشاره کرد، شما با لیاقت برآورده شدن نیازهای خود هستید، به این علت نباید افکار منفی در رابطه آن داشته باشید.

۱۰. شریک زندگی شما نمی داند که چطور باید به طور مداوم برای شما ظاهر بشود یا نمی خواهد

اگر با فردی در ربط هستید که نمی داند چطور باید به طور مداوم در روبه رو شما ظاهر بشود، امکان پذیر گفتن نیازهای خود برایتان سخت باشد.

۱۱. شما معتقدید که این ماموریت شما است که از مردم مراقبت کنید

شما بر این باورید که ماموریت شما این است که از همه اطرافیان خود مراقبت کنید و فهمید نمی شوید که خوب است از شما نیز مراقبت بشود.

منبع: سلامت نیوز