با خوابیدن به پشت این مزایا را به بدن خود برسانید_اسپایدر

کد خبر: ۲۸۴۳۰۴

تاریخ انتشار کردن: جمعه ۲۰ تیر ۱۴۰۴ – ۲۰:۲۴

به نقل از بهداشت نیوز وقتی که به تختان می روید، به گمان زیادً ژست خواب خود را زیاد رها نمی کنید. اگر چه امکان پذیر به نظر برسد که تفاوت چندانی تشکیل نکند، اما موقعیت خواب شما می تواند اثری بر سلامتتات داشته باشد و اشکار شده که بهترین راه برای خوابیدن بر پشت است.

اگر اکنون به پشت خود نمی خوابید، تنها نیستید.تنها ۸ درصد از مردم بر پشتشان می خوابند. خوشبختانه، زمان تحول آن فرا رسیده است. ما با سه متخصص سلامتی سخن بگویید کردیم تا شش علت اشکار کنیم که چرا خوابیدن به پشت برای سلامتی و زیبایی شما ایده آل است.

به پشت خوابیدن، روی شکم، به پهلو یا به شکل جنینی جزو حالت های معمول خواب است، اما آیا می دانید که بهترین نوع خوابیدن کدام یک می باشد و کدامیک به سلامت پوست ما پشتیبانی می کند؟ جواب را با علت در این قسمت خواهید خواند.

۱. مسائل کمتر مربوط به گردن / کمر:

خوابیدن به پشت می تواند به مشکلات گردن و کمر پشتیبانی کند، چون بدن شما صاف است و وزن شما به طور یکنواخت تر توزیع می بشود. این کار می تواند به شما پشتیبانی کند استرستان را افت دهید، به خصوص اگر از بالش های اضافی منفعت گیری کنید. می توانید با قرار دادن بالش زیر زانوهایتان و این چنین سر خود به این موقعیت دست یابید.

۲. سختی کمتر بر روی ماهیچه ها:

خوابیدن به پشت می تواند به افت تنش ماهیچه ای در گردن، شانه ها و دیگر ماهیچه های اطراف پشتیبانی کند. می تواند به هر گونه درد ماهیچه ای پشتیبانی کند، و به شما پشتیبانی میکند تا بهتر بخوابید. استراحت کردن ماهیچه های شما با تسکین تنش می تواند کیفیت خوابتان را بهبود بخشد و حتی به بی خوابی شما پشتیبانی کند.

۳. چروک کمتر بر روی صورت:

این خطوط زیاد تر در امتداد شقیقه ها، اطراف چشم ها، ناحیه جانبی و اطراف دهان ظاهر می شوند. هم این چنین می تواند به جلوگیری از عدم تقارن صورت پشتیبانی کند. خوابیدن به پشت به استراحت بدن شما پشتیبانی می کند، التهاب را افت می دهد و تبدیل نتایج بهتر برای گردش خون در صورت می بشود و افت التهاب به رشد سلول های پوستی پشتیبانی می کند.

این روش به پوست شما برای خلاص شدن از سلول های مرده اش پشتیبانی می کند و فضایی را برای سلول های تازه فراهم می کند.

۴. چروک کم تر گردن:

علاوه بر چین و چروک کم تر روی صورت، خوابیدن به پشت می تواند به شما پشتیبانی کند چین و چروک کمتری روی گردنتان داشته باشید. اعمال سختی به همان ناحیه پوست، کلاژن را می شکند که تبدیل این خطوط ناخواسته می بشود و از آنجا که شما سر خود را به سینه تان نگذاشتید، گردنتان صاف است، که به آن پشتیبانی می کند که چروک کمتری داشته باشد.

۵. چیزهای کمتر روی بالش:

اگر شما یک کرم شب گران قیمت دارید و می زنید و نمی خواهید نیمی از آن را به روبالشتان منتقل کنید، این نوع خوابیدن برایتان مناسب است. علاوه بر مالیده شدن کرم های شب به روبالشی، یک روبالشی کثیف امکان پذیر حاوی باکتری های مضری باشد که عامل مشکلاتی برای شما خواهد شد. بهترین کار این است که حداقل ۲۰ دقیقه قبل از رفتن به رختخواب کرمتان را بزنید تا زمان برای جذب شدن داشته باشد.

۶. تورم کم تر روی صورت شما:

خوابیدن به پشت می تواند به افت هر گونه تورم صورت و یا پف کردن اطراف چشم ها پشتیبانی کند. وقتی که افراد سر خود را روی یک بالش زیر گردن خود می گذارند، این تورم به مقدار قابل توجهی به حداقل می رسد.

هنگامی که بر روی همه صورت یا سمت خاصی از صورت خود بخوابید، سیالات در آن مناطق می همانند و این حس را القا می کنند که این مناطق مقداری متورم می باشند – که یقیناً موقتی است. سپس از یک خواب خوب به پشتتان، باید حس مطمعن به نفس این را داشته باشید که بگویید اینگونه بیدار شدم.

منبع: ایسنا