به این دلایل هسته زیتون را دور نریزید_اسپایدر

کد خبر: ۲۸۴۳۶۶

تاریخ انتشار کردن: دوشنبه ۲۳ تیر ۱۴۰۴ – ۲۱:۴۲

به نقل از بهداشت نیوز تعداد بسیاری از ما زمان خوردن زیتون، هسته آن را بی‌درنگ دور می‌اندازیم، بدون آنکه لحظه‌ای به خواصی که در دل این دانه کوچک نهفته است فکر کنیم. اگر تا امروز فکر می‌کردید هسته زیتون فقط یک ضایعه بی‌قیمت است، این نوشته نظرتان را تحول می‌دهد.

هسته زیتون دارای ترکیباتی‌ است که می‌تواند در تحکیم سیستم ایمنی، پاکسازی بدن، افت التهاب و حتی مراقبت از پوست و مو نقش مؤثری داشته باشد. این‌بار، پیش از آنکه هسته زیتون را دور بریزید، چند دقیقه زمان بگذارید و با خواص شگفت‌انگیز هسته زیتون آشنا شوید. احتمالا دیدگاه شما برای همیشه تحول کند.

هسته زیتون چیست و از چه ترکیباتی راه اندازی شده؟

هسته زیتون قسمت سخت و چوبی میوه زیتون است که در دل خود مغذی‌ترین قسمت این میوه را نهان کرده. هرچند خوردن مستقیم آن ممکن نیست، اما منفعت گیری‌های گوناگون از پودر یا عصاره آن رایج است. این هسته کوچک سرشار از آنتی‌اکسیدان، فیبر، ترکیبات ضد التهابی و چربی‌های سودمند است که نقش چشم‌گیری در سلامت عمومی بدن دارند.

در ترکیب شیمیایی هسته زیتون، مواد زیر وجود دارند:

پلی‌فنول‌ها با خاصیت آنتی‌اکسیدانی

فیبر نامحلول برای سلامت دستگاه گوارش

چربی‌های سودمند و اسیدهای چرب غیراشباع

ترکیبات ضد التهابی طبیعی

خواص شگفت‌انگیز هسته زیتون برای مصارف دارویی و درمانی

منفعت گیری از هسته زیتون، به‌اختصاصی در شکل پودر یا دمنوش، مزایا گوناگونی برای بدن دارد. در ادامه برخی از با اهمیت ترین خواص آن را بازدید می‌کنیم:

پشتیبانی به پاکسازی روده و بهبود گوارش: پودر هسته زیتون همانند روغن زیتون به‌علت داشتن فیبر بالا می‌تواند در بهبود کارکرد روده، افت یبوست و پاکسازی سموم روده موثر باشد. برای مثال، برخی افراد آن را در ترکیب با ماست یا عسل مصرف می‌کنند تا گوارش را تنظیم کنند.

افت التهاب‌های بدن: پلی‌فنول‌ها و ترکیبات ضد التهاب حاضر در هسته زیتون، می‌توانند جواب‌های التهابی بدن را افت دهند. این ویژگی به‌اختصاصی برای افرادی سودمند است که از دردهای مفصلی یا مشکلات التهابی مزمن رنج می‌برند.

تحکیم سیستم ایمنی: هسته زیتون دارای مواد فعال بیولوژیکی است که با افت صدمه اکسیداتیو در سلول‌ها، ایمنی بدن را تحکیم می‌کنند. مصرف منظم آن مقاومت بدن در برابر عفونت‌ها را افزایش می‌دهد.

کنترل قند خون: برخی مطالعات اولیه نشان داده‌اند که ترکیبات حاضر در هسته زیتون امکان پذیر در تثبیت قند خون موثر باشند. برای مثال، مصرف دمنوش پودر هسته زیتون به‌صورت ناشتا در برخی منبع های طب سنتی پیشنهاد شده است.

سم‌زدایی کبد: یکی دیگر از مزایا مهم، پشتیبانی به دفع سموم کبد و بهبود کارکرد آن است. پودر هسته زیتون می‌تواند از سلول‌های کبد در برابر استرس اکسیداتیو محافظت کند.

خواص شگفت انگیز هسته زیتون وتاثیر آن بر سلامت پوست و مو

از خواص شگفت‌انگیز هسته زیتون برای سلامت پوست و مو چه می‌دانید؟ دلنشین است بدانید منفعت گیری از پودر هسته زیتون تنها به مصرف خوراکی محدود نمی‌بشود. در حوزه زیبایی نیز نقش چشم‌گیری دارد.

مراقبت از پوست

ماسک‌هایی که با پودر هسته زیتون تهیه خواهد شد، دارای خواص لایه‌برداری ملایم و ضدالتهابی می باشند. برای مثال، ترکیب پودر هسته زیتون با ماست و چند قطره آب‌لیمو می‌تواند به روشن شدن پوست و افت جوش‌های التهابی پشتیبانی کند.

تحکیم رشد مو

منفعت گیری از روغن گرفته‌شده از مغز هسته زیتون (که یقیناً دسترسی دشوارتری دارد)، در برخی موارد به افزایش ضخامت و درخشندگی مو پشتیبانی می‌کند. این روغن دارای اسیدهای چرب سودمند و ویتامین E است که برای تغذیه فولیکول‌های مو مناسب‌ می باشند.

راه حلهای منفعت گیری از هسته زیتون

اگر می‌خواهید از مزایا این هسته مورد قیمت منفعت ببرید، باید با راه حلهای درست مصرف آن آشنا شوید. در ادامه چند روش کاربردی را معارفه می‌کنیم:

پودر هسته زیتون: هسته‌ها را خشک کرده، سپس با آسیاب قهوه یا دستگاه قوی خرد کنید. پودر حاصل را می‌توانید با ماست، آب یا اسموتی ترکیب کرده و مصرف کنید.

دمنوش هسته زیتون: یک قاشق چای‌خوری از پودر را در ۱ لیوان آب جوش بریزید و اجازه دهید ۱۰ دقیقه دم بکشد. این نوشیدنی به تحکیم بدن و پاکسازی پشتیبانی می‌کند.

افزودن به ماسک‌های صورت: برای لایه‌برداری ملایم، پودر را با عسل یا ماست ترکیب کرده و به‌صورت موضعی منفعت گیری کنید.

مخلوط با روغن طبیعی: پودر را با روغن نارگیل یا روغن زیتون مخلوط کرده و به‌گفتن اسکراب لب یا صورت منفعت گیری کنید.

قبل از مصرف دائمی، پیشنهاد می‌بشود مقدار مقداری از آن را تست کرده و عکس العمل بدن خود را بازدید کنید.

آیا مصرف هسته زیتون برای همه مناسب است؟

با وجود همه خواص مثبت، بهتر است این نکات را در نظر بگیرید:

مصرف بیش‌ از حد پودر هسته زیتون امکان پذیر علتیبوست یا مشکلات گوارشی بشود.

خانم‌های باردار و کودکان، قبل از مصرف حتماً با پزشک مشورت کنند.

افرادی که به بیماری‌های گوارشی حاد مبتلا می باشند، بهتر است در مصرف آن احتیاط کنند.

آیا تا به حال توانایی‌ای از مصرف یا منفعت گیری موضعی هسته زیتون داشته‌اید؟ اگر نه، احتمالا اکنون زمان آن رسیده آن را امتحان کنید.

خواص شگفت‌انگیز هسته زیتون، گنجی نهان در دل طبیعت

هسته زیتون برخلاف ظاهر ساده‌اش، سرشار از مواد مغذی و ترکیبات فعال است که می‌تواند در بهبود سلامت گوارش، افت التهاب، تحکیم سیستم ایمنی و حتی مراقبت از پوست و مو نقش داشته باشد. منفعت گیری از آن به شکل پودر یا دمنوش، راهی کم‌هزینه و مؤثر برای افزایش سطح سلامتی بدن است. اگر تا امروز خواص شگفت انگیز هسته زیتون را نادیده می‌گرفتید، اکنون می‌دانید چرا باید آن را جدی بگیرید. از امروز، زمان خوردن زیتون، به هسته آن نگاهی مجدد بیندازید.

منبع: ایسنا