کاهش استرس
-
اموزش
۸ راهکار سریع برای افت استرس_اسپایدر
نوشته و ویرایش شده توسط تیم اسپایدر استرس بخشی از زندگی است، خواه ناشی از چالش‌های کوچک باشد و خواه…
بیشتر بخوانید » -
اموزش
تکنیک‌های ریلکسیشن برای آرام‌کردن ذهن مضطرب_اسپایدر
نوشته و ویرایش شده توسط تیم اسپایدر استرس محرک‌های بسیاری دارد و امکان پذیر به دلایل گوناگون دچار استرس شویم.…
بیشتر بخوانید » -
اموزش
اضطراب سال نو؛ علت و راه مقابله با آن_اسپایدر
نوشته و ویرایش شده توسط تیم اسپایدر در روزهای پایانی سال حس‌وحال عجیبی داریم؛ از طرفی شوق‌زده‌ایم و برای اغاز…
بیشتر بخوانید » -
اموزش
قانون ۳۳۳ برای کنترل اضطراب + ۹ تکنیک کاربردی برای مدیریت استرس
اجداد ما هنگامی دچار مبارزه با حیوانات وحشی یا شکار می‌شدند یا خطری جدی جانشان را تهدید می‌کرد، دچار استرس…
بیشتر بخوانید » -
اموزش
برای افت استرس چه دمنوشی بخوریم؟
هزاران سال است برای نگه داری اسایش و درمان بی‌قراری و استرس و تپش قلب ابتدا دمنوش می‌خوریم و سپس…
بیشتر بخوانید » -
اموزش
۸ راهکار برای زمان‌هایی که استرس نمی‌گذارد بخوابیم
استرس یکی از با اهمیت ترین عوامل مختل‌کننده خواب محسوب می‌بشود و بی‌خوابی ناشی از استرس و اضطراب مشکلی رایج…
بیشتر بخوانید »