این فرمول گمشده راز بزرگ شاد زیستن است_اسپایدر

کد خبر: ۲۸۶۴۸۹

تاریخ انتشار کردن: پنجشنبه ۲۷ شهریور ۱۴۰۴ – ۱۸:۱۲

به نقل از بهداشت نیوز، روانشناسی مدرن، نگاهی متفاوت و زیاد ساده‌تر به این نوشته دارد. نشاط یک مقصد دوردست نیست، بلکه یک توانایی است که از ۲ جزء کلیدی راه اندازی شده: «معنی و مقصد».

«معنی» در واقع همان داستانی است که ما برای خودمان از قبل تعریف می‌کنیم. همه ما در زندگی با سختی‌ها، ناکامی‌ها و چالش‌های بسیاری مواجه شده‌ایم. تفاوت آدم‌های شاد با دیگران در این است که آنها به این ازمایش ها به چشم یک «داستان قهرمانانه» نگاه می‌کنند. آنها راوی قصه‌ای می باشند که در آن، از بعد مشکلات برآمده‌اند، درس گرفته‌اند و نیرومندتر شده‌اند. در این نگاه، هیچ چالشی یک بن‌بست دائمی نیست، بلکه پله‌ای برای رشد است. در روبه رو اگر داستان ما فقط روایت قربانی بودن و ناتوانی باشد، خود را در چرخه‌ای از ناامیدی حبس می‌کنیم.

جزء دوم این فرمول، «مقصد» است؛ یعنی آن کاری که امروز، در همین لحظه، با زمان خود انجام می‌دهیم و علتمی‌بشود حس زنده بودن کنیم. این فعالیت‌ها لزوماً نباید کارهای بزرگ و نتیجه‌محور باشند. بعضی اوقات لذت در خودِ مسیر است، نه فقط رسیدن به مقصد. هنگامی غرق در انجام کاری می‌شویم که برایمان دلنشین است—خواه باغبانی باشد، یادگیری یک ساز، یا حل یک قضیه در محل کار—زمان را فراموش می‌کنیم و حس رضایت عمیقی را توانایی می‌کنیم.

بعد نشاط = معنی (نگاه درست به قبل) + مقصد (لذت بردن از حال).

احتمالا بگویید با این همه مسئولیت و گرفتاری، چطور می‌توان زمان را برای کارهای موثر خالی کرد؟ مسئله همین‌جاست؛ پیروزی در بازی زندگی، به‌معنی حذف تدریجی کارهایی است که از آنها متنفریم و اضافه کردن فعالیت‌هایی که دوستشان داریم. این کار با یک بازنگری ساده در برنامه روزانه اغاز می‌بشود. حتی اگر شغل‌مان آن چیزی نیست که رویایش را داشتیم؛ می‌توانیم ساعاتی از شب یا آخر هفته را به علاقه‌مندی‌های شخصی تعلق دهیم.

این «پروژه‌های شخصی کوچک» همان سوپاپ اطمینانی می باشند که حس هدفمندی را در زندگی ما زنده نگه می‌دارند. در نهایت، خوشبختی یک معادله پیچیده نیست؛ بلکه انتخاب هوشمندانه این است که زمان ارزشمندمان را صرف چه چیزی می‌کنیم.

منبع: همشهری آنلاین