عرق سردنشانه چیست؟ | بهداشت نیوز_اسپایدر

به نقل از بهداشت نیوز، آیا تابه‌حال بدون هیچ فعالیت بدنی یا گرمای محیط، یک دفعه فهمید عرق سرد در سر یا صورت خود شده‌اید؟ این حالت که با نام «عرق سرد» شناخته می‌بشود، امکان پذیر در ابتدا بی‌زیان به نظر برسد، اما بعضی اوقات نشانه‌ای هشداردهنده از یک مشکل جسمی یا روانی است.

عرق سرد در سر و صورت امکان پذیر در نتیجه استرس، مشکلات متابولیکی، عفونت‌ها یا حتی برخی بیماری‌های قلبی و عصبی ظاهر بشود.

شناخت علت این نوع تعریق برای تشخیص زودهنگام بیماری‌ها و مراقبت بهتر از سلامت اهمیت بسیاری دارد.

عرق سرد چیست؟ عرق سرد نوعی تعریق ناگهانی و غیرعادی است که زیاد تر در نواحی سر، صورت، گردن یا کف دست و پا رخ می‌دهد. برخلاف تعریق معمولی که در تاثییر گرما یا فعالیت بدنی اتفاق می‌افتد، عرق سرد طبق معمولً در جواب به فشارهای داخلی بدن همانند استرس، کم شدن سختی یا شوک به وجود می‌آید. این نوع تعریق زیاد تر با حس سرما در پوست، رنگ‌پریدگی یا سردی دست و پا همراه است و می‌تواند هشدار اولیه‌ای برای برخی مشکلات جدی سلامت باشد.

علائم همراه با عرق سرد در سر و صورت

عرق سرد در سر و صورت طبق معمولً به‌تنهایی ظاهر نمی‌بشود و با نشانه‌های فرد دیگر همراه است که می‌توانند به شناسایی علت پشتیبانی کنند:

حس ناگهانی سرما یا لرز

رنگ‌پریدگی صورت و پوست سر

ضربان قلب تند یا نامنظم

سرگیجه یا سبکی سر

حالت تهوع یا دل‌ضعفه

حس ضعف یا کم شدن انرژی

وجود این علائم می‌تواند نشان‌دهنده اختلال در سیستم عصبی خودکار، افت اکسیژن یا مشکلات قلبی و متابولیکی باشد.

دلایل مهم ابراز عرق سرد در ناحیه سر و صورت

عرق سرد در سر و صورت می‌تواند در نتیجه شرایط مختلفی رخ دهد. در ادامه به با اهمیت ترین علت‌ها اشاره می‌کنیم:

۱. استرس، اضطراب یا دعوا پانیک

بدن در شرایط استرس شدید یا دعوا اضطرابی، داخل حالت دفاعی می‌بشود. این حالت با افزایش ترشح آدرنالین و تحریک سیستم عصبی سمپاتیک همراه است که می‌تواند تعریق سرد، تپش قلب و حس هراس شدید تشکیل کند.

۲. کم شدن ناگهانی سختی خون

وقتی که سختی خون افت می‌یابد، مغز و پوست امکان پذیر خون کافی دریافت نکنند. این حالت می‌تواند علتاحساس سرما و تعریق سرد در سر و صورت بشود، به‌اختصاصی اگر با سرگیجه یا تاری دید همراه باشد.

۳. کم شدن قند خون (هیپوگلیسمی)

در افراد مبتلا به دیابت یا افرادی که قولهای غذایی نامنظم دارند، کم شدن قند خون می‌تواند علتعرق سرد، ضعف، لرزش و بعضی اوقات غش بشود. این حالت نیاز به درمان سریع دارد.

۴. عفونت‌های شدید یا تب بالا

بدن زمان مبارزه با عفونت‌های شدید، همانند آنفلوآنزا یا سپسیس، تلاش می‌کند دمای خود را کنترل کند. این روال بعضی اوقات با تعریق سرد و لرز همراه است، به‌اختصاصی در مرحله های اولیه تب.

۵. دعوا قلبی یا مشکلات قلبی

یکی از علائم هشداردهنده دعوا قلبی، تعریق سرد ناگهانی و بدون علت اشکار است. اگر این علامت با درد قفسه سینه، تنگی نفس یا تهوع همراه باشد، باید فوراً به اورژانس مراجعه بشود.

۶. میگرن و سردردهای شدید

در برخی افراد، دعوا میگرنی با تعریق سرد در پیشانی یا ناحیه صورت همراه است. این حالت طبق معمولً هم‌زمان با سردرد ضربان‌دار و حساسیت به نور و صدا دیده می‌بشود.

۷. اختلالات هورمونی یا یائسگی

در دوران یائسگی یا اختلالات تیروئید، بدن نسبت به تغییرات دمایی حساس‌تر می‌بشود. این حالت می‌تواند علتگرگرفتگی یا بعضی اوقات تعریق سرد، به‌اختصاصی در سر و صورت بشود.

۸. هایپرهیدروز موضعی

در برخی افراد، تعریق بیش‌ازحد محدود به ناحیه خاصی از بدن همانند سر یا صورت است. این حالت می‌تواند ژنتیکی باشد یا ناشی از اختلالات عصبی یا متابولیکی باشد.

راه‌های مدیریت و درمان عرق سرد

نوع درمان بسته به علت مهم عرق سرد متفاوت است. با این حال، برخی راه حلهای کلی وجود دارند که می‌توانند به کنترل این حالت پشتیبانی کنند:

بازدید و درمان علت عرصه‌ای (همانند تنظیم قند یا سختی خون)

افت استرس از طریق تکنیک‌های آرام‌سازی همانند تنفس عمیق، یوگا یا مدیتیشن

منفعت گیری از داروهای ضدتعریق در مواردی که تعریق بیش‌ازحد وجود دارد

تحول سبک زندگی شامل تغذیه منظم، خواب کافی و پرهیز از مصرف محرک‌هایی همانند کافئین

عمل های روزانه برای پیشگیری یا افت علائم

در صورتی که عرق سرد مکرر یا مزمن باشد، این عمل های می‌توانند سودمند باشند:

پرهیز از موقعیت‌های پرتنش یا مدیریت آن‌ها با تمرینات آرام‌سازی

نوشیدن آب کافی در طول روز

مصرف قولهای غذایی منظم و متعادل برای پیشگیری از کم شدن قند

پوشیدن لباس‌های نخی و گشاد برای افت تحریک پوست

پرهیز از مصرف دخانیات و محرک‌های عصبی

چه وقتی باید به پزشک مراجعه کرد؟

در تعداد بسیاری موارد، عرق سرد موقتی و بی‌خطر است. اما اگر با علائم زیر همراه باشد، ملزوم است سریعاً به پزشک مراجعه بشود:

درد یا سختی در ناحیه قفسه سینه

تنگی نفس یا تنفس دشوار

تب بالا یا لرز شدید

کم شدن هوشیاری یا غش کردن

تکرار مداوم این حالت بدون علت اشکار

تشخیص زودهنگام و بازدید علت عرق سرد می‌تواند از ابراز مشکلات جدی‌تر جلوگیری کند.

از کنار این نشانه ساده نگذرید

عرق سرد در ناحیه سر و صورت امکان پذیر در ظاهر نشانه‌ای ساده و گذرا به نظر برسد، اما می‌تواند هشداری برای مشکلاتی جدی‌تر باشد. آشنایی با علل شایع، علائم همراه و زمان مراجعه به پزشک، نقش کلیدی در نگه داری سلامت عمومی دارد. اگر توانایی مکرر عرق سرد دارید، بهتر است آن را جدی بگیرید و برای بازدید‌های زیاد تر با یک متخصص مشورت کنید.