لاغر شدن با دمنوش حقیقت دارد یا افسانه است؟_اسپایدر

کد خبر: ۲۸۷۷۴۵

تاریخ انتشار کردن: چهارشنبه ۰۷ آبان ۱۴۰۴ – ۲۲:۳۹

به نقل از بهداشت نیوز جاوید نجفی، متخصص تغذیه و فیزیولوژی ورزشی، به بازدید راه حلهای لاغری و چاقی، از قرص و دمنوش تا لیزر، و کلاهبرداری‌های رایج در این حوزه پرداخت.

این کارشناس تغذیه با اشاره به هیاهوی تبلیغات راه حلهای سریع لاغری، اظهار داشت: از تبلیغات تلویزیونی گرفته تا صفحات اینستاگرام، همه پر از تبلیغ راه حلهای سریع و معجزه‌آسا می باشند. قرص، دمنوش، چسب‌های لاغری و دستگاه‌هایی که به اسم علم فروخته خواهد شد، اما فریب می باشند.

وی جمله مشترک این تبلیغات را «در کمترین زمان ممکن نتیجه بگیرید» گفت و افزود: همین جمله، اغاز فریب است. طبق معمولً ما آدم‌ها از تلاش فرار می‌کنیم و دلمان می‌خواهد یک قرص بخوریم و فردا جلوی آینه بدن تازه ببینیم، اما بدن هوشمند است و فقط نظم، تلاش و صداقت را فهمیدن می‌کند، نه عجله و فریب.

هشدار درمورد قرص‌ها و دمنوش‌های لاغری

نجفی در جواب به این سوال که آیا این قرص‌ها و دمنوش‌ها مشکل‌ساز می باشند، اصرار کرد: قطعاً. زیاد تر این ترکیبات ناشناخته می باشند یا اشتها را سرکوب می‌کنند، یا حرکات دستگاه گوارش را افت خواهند داد تا غذا زمان طویل‌تری در معده بماند و فرد حس سیری کند، یا علتافزایش دفع آب بدن خواهد شد.

وی گفت: افت آب بدن عدد ترازو را کم می‌کند، اما چربی نمی‌سوزد. در واقع وزن کم شده، وزن واقعی نیست و بعد از توقف مصرف، وزن برمی‌گردد — حتی سریع تر از قبل. زیاد تر در این فرایند عضله از دست می‌رود، نه چربی. در نتیجه سلامتی بدن افت می‌یابد، نه فقطً وزن.

راه حل علمی و پایدار برای مدیریت وزن

این متخصص فیزیولوژی ورزشی در جواب به این سوال که بهترین روش افت یا افزایش وزن پایدار از دید علمی چیست، خاطرنشان کرد: دستگاه‌ها همانند لیزر یا ابزارهای موضعی احتمالا ظاهر پوست یا چربی سطحی را موقتاً تحول دهند، اما هیچ دستگاهی نمی‌تواند سبک زندگی نادرست را جبران کند. بدن ما همانند حساب بانکی است؛ تا هنگامی فقط برداشت می‌کنیم و چیزی برنمی‌گردانیم، دیر یا سریع حساب خالی می‌بشود.

وی بزرگ‌ترین صدمه این راه حلهای نادرست را علاوه بر جسمی، روحی دانست و افزود: هنگامی فردی چندبار تلاش می‌کند، هزینه می‌کند و نتیجه نمی‌گیرد، به خودش شک می‌کند و فکر می‌کند مشکل از اراده‌اش است، در حالی‌که مشکل از تبلیغات دروغینی است که امید را می‌فروشند.

نجفی راه حل مهم را اینگونه تشریح کرد: حقیقت این است که مسیر سلامت، مسیر صداقت است. هیچ فرمول جادویی وجود ندارد. تنها راه درست، داشتن یک رژیم غذایی سالم و پایدار است؛ رژیمی که همه گروه‌های غذایی را شامل بشود و در آن نسبت مناسبی از کربوهیدرات، چربی و پروتئین مصرف گردد.

وی در آخر با گفتن توانایی شخصی خود اصرار کرد: به‌طور معمول با یک رژیم استاندارد نزدیک به ۱۴۰۰ تا ۱۵۰۰ کالری می‌توان طی زمان اشکار چند کیلوگرم وزن کم کرد، سپس امکان پذیر بدن به مرحله «استپ وزن» برسد که می‌توان با رژیم‌های شوک علمی و کنترل‌شده این مرحله را ناکامی. هیچ نیازی به قرص، دمنوش و دستگاه نیست. بدن به صداقت و نظم جواب می‌دهد، نه قولهای تبلیغاتی.

منبع: مهر