گرمای تابستان و افزایش بی‌قراری روانی_اسپایدر

کد خبر: ۲۸۵۰۷۶

تاریخ انتشار کردن: سه شنبه ۱۴ مرداد ۱۴۰۴ – ۱۷:۰۹

به نقل از بهداشت نیوز، با ادامه گرمای شدید تابستان در اکثر استان‌های سرزمین، مراجعه مردم به کلینیک‌های طب سنتی با شکایت‌هایی همانند اضطراب، بی‌خوابی، خشمگینی‌های بی‌علت و خستگی ذهنی افزایش یافته است. از دیدگاه طب سنتی، این حالات ناشی از افزایش صفرا و حرارت قلب و مغز در بدن است.

«گرمای تابستان به‌اختصاصی در افراد با مزاج گرم و خشک، می‌تواند جهت تحریک سیستم عصبی بشود. نشانه‌هایی همانند بی‌حوصلگی، پرخاشگری، کم شدن تمرکز و حتی تپش قلب بدون علت می‌تواند به‌خاطر افزایش حرارت بدن و اختلال در اعتدال خلطی باشد.»

راهکارهای طب سنتی برای آرام‌سازی اعصاب در تابستان:

 ۱. گیاهان دارویی آرام‌قسمت و خنک‌کننده:

بادرنجبویه: تحکیم‌کننده قلب و آرام‌قسمت اعصاب

گلاب: مصرف روزانه با آب یا اسپری روی صورت برای تسکین سریع

به‌لیمو و اسطوخودوس: افت اضطراب و بهبود کیفیت خواب

عرق بیدمشک: خنک‌کننده قلب و افت‌دهنده حرارت درونی

 ۲. اصلاح سبک زندگی:

خواب زودهنگام و بیداری با طلوع آفتاب

استحمام روزانه با آب ولرم و پرهیز از حمام آب داغ

افت مصرف غذاهای چرب، پرادویه و تند

دوری از درگیری‌های ذهنی، کار زیاد و استرس روانی

 ۳. تغذیه آرام‌قسمت روان:

مصرف ماءالشعیر طبی (بدون گاز) همراه با عرق کاسنی

میوه‌هایی همانند آلبالو، سیب، خیار، هندوانه

پرهیز از نوشابه، قهوه، تنقلات شور و چیپس

نتیجه‌گیری:

گرمای تابستان تنها بر بدن تاثییر نمی‌گذارد، بلکه می‌تواند اعتدال روان را نیز بر هم زند. طب سنتی با پیشنهاد‌هایی ساده و در دسترس، از جمله منفعت گیری از گیاهان آرام‌قسمت و اصلاح تغذیه و خواب، پشتیبانی می‌کند تا افراد در تابستان از سلامت روانی بیشتری برخوردار باشند و روزهای گرم را با اسایش طی کنند.