جادوی نعناع فلفلی؛ از خواص بی‌نظیر تا راه حلهای مصرف_اسپایدر

کد خبر: ۲۷۵۷۶۷

تاریخ انتشار کردن: دوشنبه ۱۰ دی ۱۴۰۳ – ۰۵:۲۷

به نقل از بهداشت نیوز، نعناع (Mentha piperita) گیاهی هست که به‌طور گسترده در طب سنتی و آشپزی منفعت گیری می‌شه و دارای خواص بسیاری برای سلامتیه. در ادامه به برخی از این مزایا اشاره می‌کنیم:

۱. تسکین مشکلات گوارشی

نعناع با داشتن ترکیباتی همانند منتول، به بهبود هضم غذا، افت نفخ و تسکین دل‌درد پشتیبانی می‌کنه. این چنین، مصرف چای نعناع می‌تونه علائم سندرم روده تحریک‌پذیر رو کم کنه.

 ۲. افت سردرد و میگرن

منفعت گیری موضعی از روغن نعناع می‌تونه به افت سردردهای تنشی و میگرن پشتیبانی کنه. منتول حاضر در نعناع با تشکیل حس خنکی و افزایش جریان خون، به تسکین درد پشتیبانی می‌کنه.

۳. بهبود علائم سرماخوردگی

منتول حاضر در نعناع می‌تونه به باز شدن مجاری تنفسی و افت احتقان بینی پشتیبانی کنه، که در بهبود علائم سرماخوردگی مؤثر هست.

۴. تسکین دردهای عضلانی

روغن نعناع دارای خواص ضدالتهابی هست و می‌تونه در افت دردهای عضلانی و مفصلی مؤثر باشه. ماساژ ناحیه درد با روغن نعناع می‌تونه به تسکین درد پشتیبانی کنه.

۵. بهبود بوی دهان

نعناع با داشتن خواص ضدباکتریایی، به افت باکتری‌های دهان و بهبود بوی دهان پشتیبانی می‌کنه. به همین علت، در تهیه خمیردندان‌ها و آدامس‌ها به‌طور گسترده منفعت گیری می‌شه.

۶. افت استرس و بهبود خواب

مصرف چای نعناع می‌تونه به اسایش ذهن و افت استرس پشتیبانی کنه و در نتیجه، کیفیت خواب رو بهتر کنه.

۷. تحکیم سیستم ایمنی

نعناع سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌هایی همانند ویتامین C هست که به تحکیم سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می‌کنه.

۸. پشتیبانی به افت وزن

مصرف چای نعناع می‌تونه با افزایش متابولیسم و افت اشتها، به فرآیند افت وزن پشتیبانی کنه.

نحوه مصرف نعناع

۱. چای نعناع: چند برگ نعناع تازه یا خشک رو در آب داغ دم کنید و برای بهبود هضم و اسایش منفعت گیری کنید.

 ۲. روغن نعناع: چند قطره روغن نعناع رو در روغن حامل (همانند روغن نارگیل) رقیق کرده و برای ماساژ عضلات یا تسکین سردرد منفعت گیری کنید.

۳. نعناع تازه: می‌تونید برگ‌های نعناع رو به سالاد، اسموتی یا نوشیدنی‌های خنک اضافه کنید.

۴. دم‌کرده نعناع: برگ‌ها رو در آب جوش بریزید و به گفتن یک نوشیدنی اسایش‌قسمت مصرف کنید.

 ۵. بخور نعناع: برای باز کردن مجاری تنفسی، چند قطره روغن نعناع رو به آب داغ اضافه کرده و بخور بدید.

با این حال، مصرف نعناع در برخی افراد ممکنه علتحساسیت یا تداخل با داروهای خاص بشه؛ به این علت، در صورت داشتن شرایط پزشکی خاص یا مصرف داروهای خاص، قبل از منفعت گیری مداوم از نعناع با پزشک مشورت کنید.