با «ذهن آگاهی گروهی»، سختی خون خود را پایین بیاورید

به نقل از بهداشت نیوز، پرفشـاری خـون یا هایپرتنشن، بیمـاری مزمنـی اسـت کـه بـر اثــر بالا بودن فشــار جریان خــون در شریانها یا همان سرخرگ ها بــه وجــود میآید. پرفشــاری خــون بــا فشــار بیــش از حــد ۹۰/۱۴۰ میلی متر جیوه یا در کلمه عام، بالاتر از ۱۴ روی ۹ مشـخص می بشود. این اختلال بـا توجـه بـه ایـن کـه دلیــل پزشــکی بــرای آن وجــود داشته یا نداشته باشد، بــه ۲ دســته پرفشـاری اولیـه و ثانویـه تقسـیم می بشود و حـدود ۹۰ درصـد از مـوارد در دسـته پرفشـاری خـون اولیـه قـرار میگیرند. تقریباً ۵۰ درصـد افـراد مبتـلا به پرفشاری خون از بیمـاری خـود مطلـع نیسـتند و بسـیاری از بیمـاران بـه صـورت تصادفـی از این مشکل جدی سلامت بــا خبــر خواهد شد و بســیاری از بیمــاران مبتــلا بــه آن نیز بیمـاری خـود را کنتـرل نمیکنند.
پرفشـاری خـون به حرف های صاحب نظران یــک علامــت مهــم کارکــرد سیســتم قلبــی عروقــی، کلیــوی و مغـزی و پایـه بسـیاری از تصمیمـات مهـم پزشـکی اسـت. درواقع انـدازه گیـری فشـار خـون، شـاخص مهمـی بـرای آگاهـی از وضعیـت سـلامتی علـی رغـم سـن، نـژاد و جنـس بیمـار اسـت و پاییـن یــا بــالا بــودن بیــش از حــد آن میتواند مشــکلات خطرناکـی ماننـد بیماریهای قلبـی- عروقـی، کلیـوی، مغـزی و حتــی مــرگ را جهت بشود. فشــار خــون بــالا بــه علــت عــوارض و مـرگ و میر بـالا به گفتن یـک مشـکل عمـده بهداشـتی محسـوب میبشود کـه کیفیـت زندگـی افـراد را تحـت تأثیر قـرار میدهد. کیفیـت زندگـی، فهمیدن فـرد از موقعیـت زندگـی شـخصی، فرهنـگ و نظــام ارزشــی اســت کــه در آن زندگــی میکند.
در یک مطالعه پژوهشی که توسط گروهی از محققان دانشگاه آزاد اسلامی واحد کرج و دانشگاه علوم پزشکی تهران انجام شده است، تاثیرات نوعی درمان روان شناختی به نام «درمان گروهی ذهن آگاهی» بر مسائلی چون تابآوری و کیفیت زندگی بیماران مبتلا به پرفشاری خون بازدید شده است.
این پژوهش نیمه تجربی با شراکت ۳۰ تن از زنان و مردان مراجعه کننده به بیمارستان آتیه تهران با شکایت پرفشاری خون در فصل پاییز و زمستان سال ۱۴۰۱ انجام شده است. این افراد در ابتدا مورد سنجش سختی خون قرار گرفتند و سپس برای نیمی از آن ها، ۱۰ جلسه درمان گروهی ذهن آگاهی اجرا شد. بعد از این دوره، سختی خون افراد فوق مجددا سنجیده شد و حالت آن با افرادی که تحت این مداخله قرار نگرفته بودند، قیاس گردید.
بر پایه نتایج این تحقیق، روش درمان گروهی ذهن آگاهی بر تابآوری، کیفیت زندگی و افت پرفشاری خون افراد تاثیرگذار می بود.
در این باره، فرحناز مسچی، پژوهشگر گروه روانشناسی سلامت دانشگاه آزاد اسلامی واحد کرج و همکارانش می گویند: «با دقت به نتایجی که ما از تحقیق خود پیدا کرده ایم، نظر میبشود که در جهت افزایش تابآوری و کیفیت زندگی و افت سختی خون بیماران مبتلا به پرفشاری خون، دورههای درمان گروهی ذهن آگاهی برای بیماران در کنار درمانهای دارویی برگزار بشود».
آن ها اضافه می کنند: «روان شناســی مثبــت گــرا، بــه ایــن نتیجــه رســیده کــه عوامــل متعـددی در افزایـش تـاب آوری و کیفیت زندگی افـراد در برابـر عوامل تنـش زا مؤثـر می باشند. در این بین،ذهـن آگاهـی در رشــد توانمندیهای مثبتــی چــون تــاب آوری میتواند مؤثــر واقــع شــود».
بر پایه این تحقیق، ذهــن آگاهــی، آگاهــی از لحظــه حاضــر و بــدون قضـاوت اسـت. روان شناسـی بالینـی و روانپزشـکی از دهـه ۱۹۷۰ چندیــن روش درمــان گروهــی ذهــن آگاهــی را بــرای کمــک بــه افــرادی کــه شــرایط مختلــف روانــی را تجربــه میکنند، ارائـه داده اسـت.
در انتها بایستی اشاره کرد نتایج این پژوهش دلنشین، در نشریه ای علمی پژوهشی به نام «مدیریت ترقی سلامت» انتشار شده اند. این نشریه در قالب فصل نامه توسط انجمن علمی پرستاری ایران انتشار کردن می یابد.