دانشمندان در یک تحقیق جدید دریافتند که مدیتیشن میتواند روال پیری مغز را بهطور قابلتوجهی کند و ساختار مغز را برای زمان طولانیتری جوان نگه دارد.
در این مطالعه محققان ۵۰ نفر از افراد که بهصورت طولانیمدت مدیتیشن انجام میدادند را بررسی کردند و نتایج آنها را با ۵۰ نفر از گروه کنترل که مدیتیشن نمیکردند مقایسه نمودند. برای برآورد دقیق سن بیولوژیک مغز از اسکنهای مغزی با وضوح بالا و الگوریتم پیشرفته یادگیری ماشینی به نام استفاده شد.
مدیتیشن راهی علمی برای کاهش سرعت پیری مغز
محققان این تحقیق اعلام کردند در سن پنجاهسالگی، مغز مدیتیشنکنندگان حدود ۷.۵ سال جوانتر از مغز افراد گروه کنترل برآورد شد. علاوه بر این، با افزایش سن، تغییرات قابلتوجهی در گروه مدیتیشنکنندگان مشاهده گردید برای هر سال اضافه پس از پنجاهسالگی، مغز آنها بهمیانگین یک ماه و بیست و دو روز جوانتر از سن تقویمی تخمین زده میشد.
این نتایج نشان میدهد که مدیتیشن میتواند به حفظ سلامت مغز کمک کند و از تحلیلهای مرتبط با سن محافظت نماید. مدیتیشن به عنوان تمرینی ذهنآگاهی که تنها به زمان، تداوم و فضایی آرام نیاز دارد، یکی از استراتژیهای کمهزینه و موثر برای نگهداشتن ساختار و کارکرد مغز است.
