به نقل از بهداشت نیوز، در هوای آلوده باید از مواد غذایی سرشار از ویتامین C منفعت گیری کنید. آنتی‌اکسیدان‌ها هم به جلوگیری از صدمه رادیکال آزاد پشتیبانی کرده و به‌طور طبیعی ایمنی را تحکیم می‌کنند. غذاهای سرشار از بتاکاروتن و ویتامین E نیز می‌توانند به نگه داری سلامتی‌تان پشتیبانی کنند. بتاکاروتن می‌تواند به افت مشکلات التهابی و سهولت درمان پشتیبانی کند. دانه‌ها و سبزیجات برگ‌دار نیز روش خوبی برای سم‌زدایی می باشند.
علاوه بر اینها دمنوش‌های گیاهی چاره ساز این روزهای خاکستری می باشند. با ما همراه باشید تا چند دمنوش گیاهی سودمند را به شما معارفه کنیم.
۱. دمنوش سرخارگل
گیاه سرخارگل یکی از بهترین گیاهان برای پاک‌سازی بدن و خون از سموم ناشی از آلودگی‌های محیطی، به‌خصوص آلودگی هوا به‌حساب می‌آید.
آخرین مطالب
روش تهیه: مقداری از این گیاه را به همراه مقداری آب به زمان ۲۰ دقیقه بجوشانید و روزی دو تا سه لیوان از این دمنوش به همراه عسل میل کنید.
۲. دمنوش گل گاوزبان
نوشیدن دمنوش گل گاوزبان و سنبل الطیب در هوای آلوده پیشنهاد می‌بشود. این دمنوش آرام قسمت است و از ابراز گرفتگی عروق قلب در هوای آلوده پیشگیری می‌کند.
روش تهیه: دو قاشق غذاخوری (یک مشت) گل گاوزبان و یک قاشق غذاخوری (یک مشت کوچک) سنبل الطیب را به همراه نبات با دو لیوان آب جوش دم کنید. نیم ساعت چشم به راه شوید تا دم بکشد و به رنگ قرمز آلبالویی درآید. در زمان دم کردن دم نوش گل گاوزبان می‌توانید یک عدد لیمو عمانی نیز داخل آن بیندازید یا چند قطره لیموترش را در فنجان تان بریزید تا نوشیدنی تان خوش رنگ بشود.
۳. دمنوش زنجبیل
زنجبیل خواص زیاد بسیاری دارد. می‌توانید زنجبیل را در چای بریزید و یا به‌صورت دمنوش منفعت گیری کنید.
روش تهیه: مقداری زنجبیل تازه را در قوری و آب جوش بریزید. سپس ۲۰ دقیقه میل کنید. می‌توانید از پودر زنجبیل هم در چای منفعت گیری کنید.
۴. دمنوش جینسینگ
چای جینسینگ در این روز‌ها زیاد سودمند است.
روش تهیه: مقداری جینسینگ را در آب جوش بریزید و ۲۰ دقیقه سپس منفعت گیری کنید. این چای در روزهای آلوده به پشتیبانی بیماران قلبی می‌آید.
۵. دمنوش ریشه شیرین‌گفتن
گیاه شیرین‌گفتن همانند گیاه ختمی و میخک برای پاک‌سازی بدن منفعت گیری می‌بشود؛ این گیاه به «سم‌زدای بزرگ» معروف است.
روش تهیه: مقداری از این گیاه را دم‌کرده و روزی دو تا سه مرتبه مصرف کنید. علاوه بر شیرین‌گفتن، مصرف گیاهان و میوه‌هایی همانند گشنیز تازه و سیب جهت سم‌زدایی بدن می‌بشود. در روز‌هایی که آلودگی هوا وجود دارد تلاش کنید از گیاهانی که علتتعریق بدن بشود مصرف کنید به‌طور مثال زنجبیل یا بومادران دم‌کنید و روزی یک الی دو فنجان میل کنید. دمنوش گل رز نیز به دفع سموم بدن پشتیبانی بسیاری می‌کند.
