سپس از نوشیدن چای سبز این اتفاقات در بدن شما می افتد

به نقل از بهداشت نیوز به نقل از eat this، چای یکی از محبوب ترین نوشیدنی هایی است که مردم در سراسر جهان از آن لذت می برند. برای هزاران سال، طب شرقی چای سبز را برای مزایا سلامتی آن پیشنهاد کرده است. اکنون، تحقیقات امروزی دلایل بیشماری را که چای سبز علتبهبود سلامت و تندرستی میبشود – از افت چربی بدن و سطح قند خون گرفته تا تحکیم سلامت مغز، اثبات میکند.
۸ منفعت نوشیدن چای سبز
چای سبز می تواند به سلامت پوست پشتیبانی کند.
بر پایه یک مطالعه تازه در سال ۲۰۲۳، محققان دریافتند که پلی فنول های حاضر در چای سبز امکان پذیر قادر به محافظت از پوست در برابر نور UVB باشد که به معنی سرطان پوست ملانوما و غیرملانوم است. این اثرات به طور موضعی و خوراکی مشاهده شد.
این اولین کشف مربوط به چای سبز و سلامت پوست نیست. یک گزارش قدیمی در سال ۲۰۱۲ نشان داد که مکمل چای سبز امکان پذیر بتواند به آکنه و دیگر عوارض مرتبط با پوست پشتیبانی کند.
چای سبز به افت خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان پشتیبانی میکند.
یکی از مستندترین مزایا چای سبز خواص ضد سرطانی آن است. بیشتر از ۵۰۰۰ مطالعه در رابطه چای سبز و سرطان انتشار شده است. هزاران مورد از این مطالعات نشان خواهند داد که پلی فنولهای چای سبز و دیگر ترکیبات فعال زیستی حاضر در چای سبز امکان پذیر به پیشگیری از انواع سرطانها از جمله سرطان سینه، کولورکتال، کبد، تخمدان، پروستات، دهان و پوست پشتیبانی کنند.
چند مطالعه مبتنی بر جمعیت نشان می دهد که چای سبز و سیاه هر دو به محافظت در برابر سرطان پشتیبانی می کنند. چندین مطالعه بالینی اولیه نشان می دهد که پلی فنول های حاضر در چای به کشتن سلول های سرطانی پشتیبانی می کنند و امکان پذیر از سلول های سالم در برابر خطرات سرطان زا محافظت کنند.
مزایا بیشمار لیمو برای سلامتی که مصرف آن را الزامی میکند
چای سبز برای مغز شما سودمند است.
اگر به جستوجو راه هایی برای فعال نگه داشتن مغز خود با افزایش سن هستید، چای سبز را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. در یک کارآزمایی بالینی اتفاقی دوسوکور انسانی که در مجله غذای دارویی انتشار شد، شرکتکنندگانی که روزانه مکمل عصاره چای سبز و ال تیانین استخراج شده از چای را مصرف میکردند، بهبودهایی را در اختلالات شناختی خفیف توانایی کردند. در آزمون دقت و اندازه گیری هوشیاری خود گزارش شده، حافظه سپس از مصرف چای در قیاس با دارونما بهبود یافت.
در مطالعه فرد دیگر چای سبز برای بهبود حافظه و کارکرد اجرایی در افراد مسن و این چنین به افت استرس اکسیداتیو پشتیبانی می کند.
چای سبز به پیشگیری از دیابت نوع ۲ پشتیبانی میکند.
مطالعات متعدد نشان می دهد که چای سبز به افت سطح قند خون و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ پشتیبانی می کند. این چنین نشان داده شده است که چای سبز به افزایش حساسیت به انسولین پشتیبانی می کند، به طوری که انسولین تشکیل شده توسط لوزالمعده می تواند به طور موثرتری سطح قند خون طبیعی را نگه داری کند. چای سبز به محافظت از سلولهایی که انسولین تشکیل میکنند پشتیبانی میکند و فلاونوئیدهای حاضر در چای میتوانند به از بین بردن رادیکالهای آزاد زیان اور و افت التهاب پشتیبانی کنند.
چای سبز برای قلب شما سودمند است.
چای سبز برای سلامت قلب یک فوق ستاره است. اشکار شده است که کاتچین های پلی فنولی حاضر در چای سبز علتبهبود سطح کلسترول بد می شوند که دو عامل خطر مهم برای بیماری قلبی می باشند.
در یک مطالعه مهم مبتنی بر بیشتر از ۴۰۰۰۰ بزرگسال ژاپنی به زمان بیشتر از ۱۱ سال، نتایج گزارش کرد که نوشیدن بیشتر از ۵ فنجان چای سبز در روز خطر مرگ ناشی از دعوا قلبی یا سکته را تا ۲۶ درصد افت می دهد. در قیاس با افرادی که گزارش دادند کمتر از یک فنجان چای سبز در روز مینوشیدند. مطالعه فرد دیگر که در مجله اروپایی قلب و عروق انتشار شد نشان داد که نوشیدن چای سبز سه بار یا زیاد تر در هفته می تواند به طور قابل توجهی سلامت کلی قلب شما را بهبود بخشد.
چای سبز میتواند شما را هوشیارتر کند و به شما پشتیبانی کند آرام بمانید.
در حالی که قهوه مقداری کافئین برای تحکیم روز شما فراهم می کند، کافئین و دیگر ترکیبات زیست فعال حاضر در چای سبز می توانند بدون تشکیل حس خستگی به شما پشتیبانی کنند. به حرف های متخصصان تغذیه چای سبز جهت تشکیل تمرکز می بشود. کافئین حاضر در چای سبز، آهسته آزادسازی میبشود که علتخروج یا افزایش ناگهانی نمیبشود که فرد میتواند از کافئین معمولی حاضر در قهوه توانایی کند.
چای سبز میتواند توانایی اسایشقسمتتری با وابستگی کمتر در قیاس با نوشیدن قهوه تشکیل کند. این چنین می تواند با افزایش تشکیل دوپامین در مغز، اضطراب را افت دهد، به این علت سلامت روان فرد را بهبود می بخشد و به افراد اجازه می دهد از استرس خلاص شوند.
منبع: همشهری آنلاین