چگونه بفهمیم رابطه عاطفی ما بیش از حد سریع پیش می‌رود؟

تصور کنید که به تازگی با فرد مورد علاقه‌تان آشنا شده‌ید. شاید حس شوق و هیجان فراوانی دارید و مدام گوشی موبایل را چک می‌کنید تا ببینید پیام جدیدی از او رسیده است یا خیر. ممکن است حتی تمام برنامه‌های آخر هفته‌تان را لغو کنید تا فرصت دیدار او را فراهم سازید. این رفتارها می‌توانند نخستین گام‌های آغاز یک رابطه تازه باشند. درست در این مرحله است که اطرافیان با توصیه‌هایی برای مدیریت رابطه پیش می‌آیند و اکثرشان یک جمله مشترک می‌گویند: «عجله نکن! رابطه را با آرامی پیش ببر!» همین‌جا است که این سوال برایمان پیش می‌آید: آیا رابطه ما واقعاً خیلی سریع در حال پیشرفت است؟ بی‌شک چنین وضعیتی گاهی می‌تواند نگران‌کننده باشد و حتی بسیاری را از ادامه رابطه منصرف سازد. اگر پیش از این در چنین موقعیت‌هایی قرار داشته‌ید، این مقاله برای شما تدوین شده است. در این نوشته قصد داریم راهکارهایی برای تشخیص سرعت و شدت رابطه عاطفی به شما آموزش دهیم.

۱- سرعت در پیش رفتن رابطه به معنی نادرست بودن آن نیست

نکته اول که باید در ذهن نگاه دارید این است که هیچ راه «درست» یا «غلط» ثابتی برای آغاز رابطه وجود ندارد! بسیاری فکر می‌کنند رابطه سریع، روشی نادرست برای شروع است. اما در عمل شاهدیم که خوشبخت‌ترین زوج‌ها در عرض چند روز با یکدیگر ازدواج کرده‌اند و سال‌ها (حتی ۴۰ سال) با هم زندگی شادی داشته‌اند. در مقابل، زوج‌هایی هم وجود دارند که بیش از ۱۰ سال با هم رابطه داشته‌اند و پس از آن به سراغ ازدواج رسمی رفته‌اند.

بسیاری شدت رابطه را تنها با منطق و عقل تحلیل می‌کنند، اما در این میان حس درونی را نباید نادیده گرفت. همان حسی که وقتی چیزی درست است به ما می‌رسد و از ته دل می‌فهمیم که این فرد، همان کسی است که منتظرش بودیم. خوشبختی تنها از یک مسیر عبور نمی‌کند و هر کس می‌تواند داستانی متفاوت داشته باشد. مهم است بدانیم هیچ روش صحیح یا غلطی وجود ندارد؛ چون این موضوع، امری دلی است.

🔗 بیشتر بخوانید: سختی جنسی چیست؛ علائم و روش مدیریت تنش جنسی_اسپایدر

آمارها نشان می‌دهند نرخ طلاق در افرادی که در سنین پایین‌تر ازدواج کرده‌اند بیشتر است. برای مثال، احتمال زیادی وجود دارد که ازدواج در سال‌های نوجوانی به طلاق منجر شود. همچنین آن دسته از افرادی که بسیار سریع ازدواج کرده‌اند، طبق معمول نیز با طلاق روبرو می‌شوند. قطعاً در این میان استثناهای زیادی وجود دارد که نباید از آن‌ها غافل شد؛ همه چیز به نحوه مدیریت صحیح رابطه بستگی دارد.

۲- هویت و شخصیت مستقل خود را به خوبی حفظ کنید

از جمله مشکلات احتمالی افرادی که در یک رابطه سریع گیر می‌کنند، از دست دادن هویت جداگانۀ خود است. این افراد معمولاً به شکل ناسالم و صدمه‌زایی از نظر هویتی و شخصیتی به طرف مقابل وابسته می‌شوند. برای مثال، ممکن است دوستان قدیمی خود را تنها برای بودن با شریک کنار بگذارند. گاهی هم ناگهانی سرگرمی‌های مورد علاقه‌تان را فراموش می‌کنند و به جای آن، به چیزهایی علاقه‌مند می‌شوند که طرف مقابل به آن‌ها علاقه دارد.

🔗 بیشتر بخوانید: ۸ اشتباهی که زمان ترک شغل نباید مرتکب شوید_اسپایدر

این رفتارها در ابتدای روابط عاطفی ممکن است کاملاً عادی به نظر برسد، اما در درازمدت عواقب مخربی به همراه خواهد داشت. بدیهی است که بسیاری از ما در آغاز رابطه می‌خواهیم زمان بیشتری را با شریک بگذرانیم؛ اما اگر این روند برای مدتی طولانی ادامه یابد، تنها چیزی که برایمان باقی می‌ماند، پشیمانی، افسردگی و مشکلات عاطفی است. در آن مرحله برای شاد بودن به شریک وابسته می‌شوید و حتی ممکن است او را برای کارهایی که خارج از کنترلش است، سرزنش کنید.

تمام این موارد می‌توانند نشانه‌های رابطه سریع تلقی شوند. رابطه سالمی که می‌تواند از سلامت روان ما پشتیبانی کند، رابطه‌ای است که احترام و علاقه در آن به صورت دوطرفه برقرار باشد. آغاز یک رابطه سریع و عجولانه، می‌تواند به وابستگی یک‌طرفه و ناسالم منجر شود. در یک رابطه صحیح، افراد با حفظ هویت جداگانۀ خود، به صورت دوطرفه، معقول و با گذشت زمان به یکدیگر وابسته می‌شوند.

۳- الگوهای رفتاری و شخصیتی خود را در رابطه بشناسید

🔗 بیشتر بخوانید: هوش فضایی چیست؛ ۹ روش تحکیم این هوش در کودکان

از دیگر راهکارهای تشخیص شدت رابطه، جستجو برای شناسایی الگوهای رفتاری و عاطفی است. برخی افراد بسیار سریع عاشق می‌شوند و احساسات شدید را تجربه می‌کنند؛ در روانشناسی به این حالت «اموفیلی» (Emophilia) یا بی‌بندوباری عاطفی می‌گویند. افرادی که چنین الگویی دارند، معمولاً بسیار سریع و به صورت مکرر احساسات عاشقانه را تجربه می‌کنند.

این افراد را می‌توان نمونه‌های خوبی از رابطه سریع دانست. اگر خودتان دچار چنین الگوهایی هستید یا فکر می‌کنید طرف مقابل شما چنین است، احتمال زیاد رابطه شما در آینده به رابطه‌ای ناسالم تبدیل شود. مدیریت رابطه در این شرایط و شناسایی الگوهای مخرب، می‌تواند از سلامت روان شما حمایت کند. بد نیست بدانید افرادی که دچار اموفیلی هستند، معمولاً نشانه‌های خطر (رد فلگ‌ها) و رفتارهای ناسالم در شریک خود را تشخیص نمی‌دهند. این افراد در اکثر اوقات به افرادی جذب می‌شوند که شخصیت خودشیفته، سایکوپات یا ماکیاولیستی دارند.

۴- حواستان باشد که چه انگیزه‌هایی برای آغاز رابطه دارید

در نهایت، برای تشخیص شدت رابطه و مدیریت آن، ضروری است که در مورد اهداف و انگیزه‌های خود از آغاز رابطه آگاهی کامل داشته باشید. شناخت انگیزه‌های احتمالی برای آغاز رابطه تازه، از سرعت آغاز آن مهم‌تر است. به همین دلیل متخصصان پیشنهاد می‌کنند که در این مورد به خوبی تأمل کنید.

اگر از ته دل حس می‌کنید به طرف مقابل علاقه دارید و از رابطه با او راضی هستید، به احتمال زیاد در مسیر درستی قرار دارید. در این مواقع، سرعت آغاز رابطه اهمیتی ندارد. چون این رابطه دقیقاً همان چیزی است که می‌خواستید. در مقابل، اگر فکر می‌کنید علت آغاز رابطه شما عوامل بیرونی است، بهتر است با احتیاط بیشتری به رابطه ادامه دهید. برای مثال، ممکن است فکر کنید که به داشتن یک رابطه «نیاز» دارید؛ یا اینکه فشار خانواده و اطرافیان شما را به سمت آغاز رابطه سوق داده است. در چنین مواردی لازم است روابط عاطفی را با سرعت کمتر پیش ببرید.

۵- نکات مدیریت رابطه‌ای که سریع پیش می‌رود

همیشه پیشنهاد می‌شود که قبل از اتخاذ هر تصمیم مهمی که ممکن است زندگی‌تان را تحت تأثیر قرار دهد، سرعت را کاهش دهید. عشق می‌تواند افکار شما را برهم بزند، اما شما باید کنترل احساسات خود را در دست بگیرید و وقتی برای یک رابطه آماده باشید که کاملاً مطمئن هستید که آن چیزی است که می‌خواهید.

ارتباط شفاف نتیجه می‌دهد

از همان ابتدا در مورد احساسات خود صادق باشید. در مورد خواسته‌های خود از رابطه به درستی صحبت کنید – برای مثال، اگر شریک زندگی‌تان می‌خواهد هر لحظه با شما باشد، به چیزی عمل کنید که بهتر با برنامه شما هماهنگ است. سوالاتی همانند «آیا ما خیلی سریع پیش می‌رویم؟» یا «آیا این چیزی است که واقعاً می‌خواهی؟» بپرسید و شفافیت ایجاد کنید.

به فضای شخصی و زمان خود اهمیت دهید

این کار در یک رابطه عاشقانه بسیار ضروری است. اینکه فردی را برای دوست داشتن پیدا کرده‌ید، به این معنی نیست که باید از همه چیزهایی که دارید دست بکشید. به راحتی ممکن است در آینده در رابطه‌ای دچار شوید و حتی دوستان و خانواده را از خود جدا کنید. شما باید تعادلی برقرار کنید و برای سرگرمی‌ها، علایق و خانواده‌تان زمان بگذارید.

مرزهایی تعیین کنید و به آن‌ها پایبند بمانید

اگر حس می‌کنید که رابطه بیش از حد سریع پیش می‌رود، شدت تعامل خود را کاهش دهید و به آن اشاره کنید. در مورد چیزهایی که شما را نگران می‌کند صحبت کنید. به شریک زندگی‌تان بگویید که چه چیزهایی قابل قبول است و چه چیزهایی نیست.

دوستی برقرار کنید و با شریک زندگی‌تان همدلی کنید

هنگامی که شریک زندگی‌تان چیزی برای گفتن دارد، شنونده خوبی باشید. داشتن فضایی امن برای او تا درباره هر موضوعی گفتگو کند، پیوند شما را قوی‌تر می‌کند. وقتی با هم دوستانه رفتار کنید، انتظارات واقع‌بینانه‌تری از یکدیگر خواهید داشت.

آغاز رابطه را جدی بگیرید

هرچند که هیچ روش درست و اشتباهی برای آغاز رابطه تازه وجود ندارد، اما بهتر است که آغاز روابط را جدی بگیریم. سوال بسیاری این است که بدانند آیا رابطه سریع درست است یا باید در مراحل اولیه آغاز رابطه به قدر کافی به آن زمان دهیم. بسیاری از روابط با آغاز سریع به موفقیت رسیده‌اند و بسیاری از آن‌ها نیز با شکست روبرو شده‌اند. همه چیز به شما بستگی دارد که بتوانید مدیریت رابطه را به شکلی سالم انجام دهید.

در این نوشته از چطور برای شما از راه‌های تشخیص شدت رابطه صحبت کردیم. در کنار هم نشانه‌های رابطه سریع را بررسی کردیم. همچنین از اهمیت دقت به سلامت روان در رابطه برای شما گفتیم. مطالعه این نوشته می‌تواند به شما کمک کند تا بدانید آیا رابطه خود را سریع پیش می‌برید یا خیر؟ اگر سریع است، آیا سالم است یا نه؟ اگر از تجربیات خودتان در روابط عاطفی‌تان یا در خاطراتی که از دوستان‌تان شنیده‌ید، مسئله‌ای آموزنده در مورد سرعت روابط عاطفی به یاد دارید، خوشحال می‌شویم که آن را با ما در میان بگذارید.

منبع: eharmony , psychologytoday