چرا ورزشهای راکتی مانند تنیس و بدمینتون بهترین گزینه برای افزایش طول عمر هستند؟, تحقیقات جدید نشان میدهد که ورزشهای راکتی از جمله تنیس و بدمینتون، تأثیر بسیار قویتری بر افزایش امید به زندگی دارند تا فعالیتهای فردی رایج مانند دویدن، شنا یا دوچرخهسواری. محققان معتقدند که علاوه بر مزایای جسمانی، بُعد اجتماعی این ورزشها نقش کلیدی در طول عمر دارد.
مطالعه قلب کپنهاگ دادههای ۲۵ ساله از ۸۵۷۷ نفر موسسه مطالعه قلب کپنهاگ اطلاعات مربوط به ۸ هزار و ۵۷۷ مشارکتکننده را در طول ۲۵ سال رصد کرد تا اثر انواع ورزش بر طول عمر را بسنجد.
مقایسه افزایش امید به زندگی در ورزشهای مختلف بر اساس یافتهها، افزایش طول عمر در مقایسه با افراد کمتحرک به شرح زیر است تنیس ۹.۷ سال بدمینتون ۶.۲ سال فوتبال ۴.۷ سال دوچرخهسواری ۳.۷ سال شنا ۳.۴ سال دویدن آرام (جاگینگ) ۳.۲ سال نرمش ۳.۱ سال فعالیتهای باشگاهی ۱.۵ سال این آمارها به وضوح نشان میدهند که ورزشهای راکتی و تیمی مانند تنیس، بدمینتون و فوتبال، بر افزایش طول عمر تأثیرگذاری بسیار بیشتری نسبت به ورزشهای عمدتاً فردی دارند.
محققان دلایل متعددی برای این برتری تشریح کردهاند ۱. ماهیت اینتروال و تنوع حرکتی این ورزشها ترکیبی از حرکات مداوم، دویدنهای سریع کوتاهمدت و تغییرات ناگهانی جهت را در بر میگیرند که هم سیستم قلبی-عروقی را تقویت میکنند و هم مصرف کالری را به شدت بالا میبرند. ۲.
ند که جنبه اجتماعی این ورزشها احتمالاً مهمترین عامل است. ورزشهایی که ذاتاً تعامل اجتماعی بیشتری میطلبد، با بهترین نتایج طول عمر مرتبط بودند.
آخرین مطالب
- بازدید رئیسجمهور از دستاوردهای فناورانه کاراشاب در کنفرانس ملی مخابرات ۱۴۰۴
- یوتوب قابلیت ترقی کیفیت ویدیو با هوش مصنوعی را به اپلیکیشن تلویزیون اضافه کرد
- بهترین و احساسیترین انیمههای غمانگیز؛ ۱۰ اثر ماندگار برای اشکریزی
- قابلیت را به اضافه کرد؛ ساخت آواتار شخصی برای ویدیوهای هوش مصنوعی
- تأثیر مشکلات مالی والدین بر مهارتهای اجتماعی کودکان؛ نتایج یک تحقیق طولی
نیاز به هماهنگی با شریک یا همتیمی، شکلگیری ارتباطات اجتماعی و لذت بردن از بازی گروهی، اثرات روانی مثبتی دارد که به طور غیرمستقیم سلامت جسمی را بهبود بخشیده و عمر را طولانیتر میکند. البته محققان یادآور میشوند که این مطالعه مشاهدهای است و رابطه علی و معلولی قطعی را اثبات نمیکند. نتایج این پژوهش در ژورنال منتشر شده است.
