نوشته و ویرایش شده توسط تیم اسپایدر
کد خبر: ۲۶۹۷۱۵
تاریخ انتشار کردن: جمعه ۰۶ مهر ۱۴۰۳ – ۰۶:۱۹
به نقل از بهداشت نیوز، به گمان زیادً تا کنون زیاد از داروها و راه‌حل‌ها را امتحان کرده‌اید تا علائم آلرژی خود را افت دهید و احتمالا دلتان بخواهد راه‌های دیگر را نیز امتحان کنید. یک سری شواهد نشان داده‌اند که راه‌های کاملاً طبیعی نیز می‌تواند به تسکین علائم آلرژی پشتیبانی کنند.
فهمیدن این که آنتی‌هیستامین‌ها چطور عمل می‌کنند به شما پشتیبانی می‌کند بهتر اشکار کنید آنتی‌هیستامین‌های طبیعی به افت علائم آلرژی‌تان پشتیبانی می‌کنند یا نه.
آنتی‌هیستامین‌ها چطور عمل می‌کنند؟
آلرژی یک عکس العمل ایمنی نسبت به یک ماده‌ای است که بدن آن را زیان اور تشخیص می‌دهد. این ماده می‌تواند گرده، موی حیوان یا گردوغبار باشد که با غشای مخاطی بینی، دهان، گلو یا ریه‌تان تماس اشکار کرده است.
در بدن شخصی که آلرژی دارد، این اتفاق علتآغاز ترشح ماده‌ای به نام هیستامین می‌بشود. هیستامین بخشی از سیستم ایمنی است که علتهمه علائم مرتبط با آلرژی همانند عطسه، خارش و علائمی همانند سرماخوردگی می‌بشود.
آنتی‌هیستامین‌ها با مهار فعالیت هیستامین به‌منظور توقف عکس العمل آلرژیک داخل عمل خواهد شد. تعداد بسیاری از داروهای آلرژی که در داروخانه‌ها وجود دارند به‌گفتن آنتی‌هیستامین عمل می‌کنند. اما برخی از غذاها و عصاره‌های گیاهی نیز می‌توانند؛ همانند این داروها، جلوی اثرات هیستامین را بگیرند. همانند:
آخرین مطالب
ویتامین C
ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است که در منابعی همانند مرکبات، سبزیجات برگ‌دار و انواع توت‌ها وجود دارد. ویتامین C عملکردهای گوناگونی دارد؛ برای مثالً این که می‌تواند زخم را ترمیم یا عفونت را کنترل کند. مطالعه‌ای نشان داده این ویتامین می‌تواند به بهبود علائم رینیت آلرژیک همانند عطسه و خارش پشتیبانی نماید.
ویتامین C به‌صورت مکمل هم وجود دارد. اگر شما افتویتامین C داشته باشید و از این ویتامین به‌قدر کافی در رژیم غذایی‌تان وجود نداشته باشد، پزشک پیشنهاد می‌کند مکمل ویتامین C مصرف کنید.
پروبیوتیک‌ها
پروبیوتیک‌ها میکروارگانیسم‌هایی می باشند که می‌توانند به نگه داری سلامت باکتری‌های روده پشتیبانی کنند و در انواع منبع های غذایی وجود دارند، همانند:
. کفیر
. ماست
. تمپه
. کامبوجا
. خامه ترش
مطالعات نشان خواهند داد پروبیوتیک‌ها می‌توانند به افت علائم آلرژی یا پیشگیری از آنها پشتیبانی کنند. این چنین مطابق یافته‌ها پروبیوتیک‌ها می‌توانند علائم آسم و درماتیت آتوپیک یا اگزما را کمتر کنند.
اگر به طور مرتب علائم آلرژی فصلی را توانایی می‌کنید، باید غذاهای پروبیوتیک بیشتری داخل رژیم غذایی خود کنید.
گزنه
گزنه گیاهی گل‌دار و بومی آسیا و شمال غرب آفریقا است که می‌تواند یک آنتی‌هیستامین طبیعی باشد. مطالعه‌ای دریافت گزنه می‌تواند علائم آلرژی را افت دهد.
در آزمایشی دیگر ، گزنه دارای اثرات شبیهی با دارونما بوده است. محققان می‌گویند تا این مدت به تحقیقات بیشتری نیاز است تا تأثیرگذاری دقیق گزنه بر علائم آلرژی ثابت بشود.
شما می‌توانید مکمل گزنه را خریداری کنید یا از چای آن منفعت گیری کنید.
کوئرستین
کوئرستین یک آنتی‌اکسیدان است که به طور طبیعی در پیاز، سیب، گریپ‌فروت و زیاد دیگر از محصولات وجود دارد. مطالعه‌ای دریافته کوئرستین می‌تواند همانند یک آنتی‌هیستامین عمل کرده و علائم آلرژی را افت دهد. شما می‌توانید کوئرستین را به‌صورت مکمل بخرید یا غذاهای کوئرستین‌دار بیشتری داخل رژیم غذایی‌تان کنید. چای سبز و سیاه، بروکلی و انگور نیز از منبع های کوئرستین می باشند.
دارچین
دارچین سیلان که به‌گفتن ادویه در آشپزی کاربرد بسیاری دارد یک آنتی‌هیستامین طبیعی نیز هست. دارچین سابقه طویل در طب سنتی چینی و هندی و مصری دارد و برای درمان بیماری‌های خودایمنی و سرماخوردگی به کار می‌رود. حرف های می‌بشود دارچین سیلان در تسکین التهاب و تحریکات بینی مؤثر است.
عصاره فلفل سیاه
عصاره فلفل سیاه نیز یک داروی سنتی دیگر است که برای درمان بیماری‌های باکتریایی، دیابت و التهاب کاربرد بسیاری دارد. مطابق مطالعات عصاره فلفل سیاه می‌تواند با افت التهاب اثرات مثبتی بر تنفس بینی بگذارد.
بروملین
بروملین ترکیبی است که زیاد تر در آناناس وجود دارد؛ اما به‌صورت مکمل نیز می‌توانید آن را تهیه کنید. حرف های می‌بشود بروملین در درمان ناراحتی‌ها و التهاب‌های تنفسی مرتبط با آلرژی سودمند است. مطالعه‌ای دریافته بروملین می‌تواند برای کنترل سینوزیت نیز مؤثر باشد. سینوزیت نوعی التهاب در راه‌های هوایی است که در تاثییر آلرژی یا سرماخوردگی تشکیل می‌بشود. کارشناسان پیشنهاد می‌کنند بهتر است با خوردن آناناس بروملین دریافت کنید تا با مصرف مکمل.
باباآدم جنگلی (butterbur)
باباآدم جنگلی یا کوهی گیاهی است که در سراسر اروپا و نواحی از آسیا و آمریکای شمالی اشکار می‌بشود. مطالعات نشان داده‌اند این گیاه می‌تواند در افت شدت و تکرار حملات میگرن مؤثر باشد. اما مطابق یافته‌ها باباآدم جنگلی در درمان آلرژی‌های بینی نیز سودمند است. در مطالعه‌ای اشکار شد این گیاه یک درمان طبیعی و مؤثر و بی‌زیان برای افرادی است که رینیت آلرژیک فصلی دارند. باباآدم جنگلی به‌صورت مکمل یا عصاره روغنی وجود دارد.
دیگر راهکارهای درمانی
انواع داروها هم بدون تجویز و هم تجویزی برای پشتیبانی به مدیریت علائم آلرژی وجود دارند. داروهای غیرتجویزی رایج برای آلرژی شامل بنادریل (دیفن هیدرامین) و کلرفنیرامین (Chlor-Trimeton) خواهد شد. داروهای تجویزی رایج برای آلرژی شامل موارد زیر خواهد شد:
. کورتیکواستروئیدها همانند پردنیزولون
. آنتاگونیست‌های گیرنده لکوترین همانند مونته‌لوکاست و زفیرلوکاست
. اسپری‌های ضد احتقان بینی؛ همانند اکسی متازولین و فنیل افرین هیدروکلراید
اگر مرتباً دچار علائم آلرژی می‌شوید که بر زندگی روزمره‌تان تاثییر می‌گذارند، با پزشک مشورت کنید تا با پشتیبانی او یک برنامه درمانی مؤثر تعیین کرده و تسکین بیابید.
سؤالات متداول
مؤثرترین آنتی‌هیستامین طبیعی چیست؟
هر چند محققان تا این مدت به مؤثرترین آنتی‌هیستامین طبیعی نرسیده‌اند؛ اما مطالعات تا بحال نشان داده‌اند ویتامین C، کوئرستین و پروبیوتیک‌ها می‌توانند به تسکین علائم تا حدودی پشتیبانی نمایند.
چطور یک دعوا هیستامینی را آرام کنیم؟
می‌توانید با مصرف یک آنتی‌هیستامین غیرتجویزی و نوشیدن آب زیاد برای دفع هیستامین از بدن، دعوا علائم آلرژی خود را فرو بنشانید.
آیا آبلیمو یک آنتی‌هیستامین است؟
آبلیمو می‌تواند یک آنتی‌هیستامین مؤثر باشد، چون لیموترش حاوی ویتامین C است که مطابق یافته‌ها در افت علائم آلرژی مؤثر می‌باشد.
هنگامی آلرژی دارید، تسکین به نظر دور از دسترس می‌رسد. اما شما با ترکیب راهکارهای طبیعی با مراقبت‌های فردی و اجتناب از آلرژن‌ها می‌توانید تا نزدیک به بسیاری علائم را کنترل کنید. این چنین یادتان باشد هر چند منبع های غذایی آنتی‌هیستامینی طبیعی و بی‌ضررند اما مکمل‌ها طبق معمولً تحت نظارت تشکیل نمی‌شوند. بعد اگر می‌خواهید از مکمل منفعت گیری کنید حتماً از برندی معتبر خرید کنید و قبل از مصرف با پزشکتان مشورت نمایید.
دسته بندی مطالب
