نقش تمرینات موثر در نگه داری سلامت استخوان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان_اسپایدر

کد خبر: ۲۸۷۲۷۷

تاریخ انتشار کردن: سه شنبه ۲۲ مهر ۱۴۰۴ – ۲۰:۵۴

به نقل از بهداشت نیوز، دکتر غلامرضا حاج ولیئی، عضو هیات علمی دانشکده توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی همدان و رئیس انجمن فیزیوتراپی استان همدان با اشاره به شیوع بالای پوکی استخوان در جمعیت سالمندی سرزمین، اظهار کرد: این بیماری یکی از چالش‌های عمده سلامت عمومی محسوب می‌بشود و اثرات آن نه تنها بر سلامت فرد، بلکه بر نظام درمانی و خانواده نیز قابل دقت است. او افزود که با افزایش امید به زندگی و روال رو به رشد سالمندی، الزام دقت به مداخلات پیشگیرانه و توانبخشی علمی بیشتر از قبل حس می‌بشود.

وی با تبیین نقش توانبخشی در پیشگیری و مدیریت پوکی استخوان او گفت: تمرینات فیزیکی موثر به‌اختصاصی تمرینات مقاومتی، تحمل وزن و تعادلی، نقش مؤثری در تحریک استخوان‌سازی، افزایش قوت عضلات و افت خطر شکستگی دارند. 

به حرف های او، فعالیت‌هایی همانند پیاده‌روی، تمرین با وزنه‌های سبک و حرکات اصلاحی تعادلی، علتتقویت استخوان‌ها، بهبود هماهنگی عصبی-عضلانی و پیشگیری از زمین خوردن در سالمندان خواهد شد.

رئیس انجمن فیزیوتراپی همدان با اشاره به یافته‌های علمی روز دنیا تصریح کرد: تحقیقات متعدد نشان داده‌اند که تمرینات منظم و برنامه‌ریزی‌شده می‌توانند روال افت تراکم استخوان را در نواحی حساس همانند ستون فقرات و لگن کند کنند. 

او فرمود که فیزیوتراپی با ترکیب آموزش، تمرینات موثر و نظارت تخصصی، به بیماران پشتیبانی می‌کند تا ضمن نگه داری تحرک، از ابراز شکستگی‌های ناشی از پوکی استخوان پیشگیری کنند.

دکتر حاج ولیئی خاطرنشان کرد: برنامه‌های توانبخشی جامع تنها به تمرینات فیزیکی محدود نمی‌شوند، بلکه اصلاح رفتارهای پرخطر و عادات تغذیه‌ای را نیز شامل خواهد شد. مصرف کافی کلسیم و ویتامین D، پرهیز از مصرف دخانیات و الکل، و نگه داری وزن مناسب از جمله راهکارهای مکمل در کنار تمرینات فیزیوتراپی برای پیشگیری از پوکی استخوان می باشند.

او گفت: در فیزیوتراپی، برسی دقیق حالت حرکتی، قوت عضلانی و اعتدال بیماران به ما این امکان را می‌دهد تا برنامه‌ای اختصاصی برای هر فرد طراحی کنیم. تمرینات تعادلی و انعطاف‌پذیری، در کنار آموزش نحوه صحیح انجام حرکات روزمره، به‌اختصاصی برای سالمندان زیاد مؤثر است و می‌تواند از تعداد بسیاری از زمین‌خوردگی‌ها جلوگیری کند.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان در ادامه گفت: توانبخشی چندبعدی که شامل آموزش بیماران و خانواده‌ها درمورد فعالیت بدنی منظم، رژیم غذایی مناسب و مراعات نکات ایمنی در محیط زندگی است، نقش مهمی در افزایش آگاهی و شراکت فعال افراد در مراقبت از سلامت خود دارد. او در ادامه گفت که برگزاری جلسات گروهی توانبخشی نیز علاوه بر اثرات جسمانی، جهت افزایش روحیه، افت افسردگی و تحکیم روابط اجتماعی در سالمندان می‌بشود.

دکتر حاج ولیئی پافشاری کرد: فیزیوتراپی تنها به درمان بیماری‌ها محدود نمی‌بشود، بلکه ابزاری مؤثر برای پیشگیری از ناتوانی‌های حرکتی و کم شدن کارکرد در دوران سالمندی است. او اظهار کرد: با اجرای منظم تمرینات موثر و مراعات اصول سبک زندگی سالم، می‌توان از ابراز پوکی استخوان پیشگیری کرد یا روال پیشرفت آن را تا حد قابل توجهی افت داد.

وی در آخر گفت: دقت به توانبخشی به گفتن یک رویکرد علمی و پیشگیرانه، باید در برتری برنامه‌های سلامت سالمندان قرار گیرد. به باور او، ادغام خدمات فیزیوتراپی در برنامه‌های بهداشتی و آموزشی سرزمین، می‌تواند بار ناشی از پوکی استخوان را افت دهد و کیفیت زندگی میلیون‌ها نفر را ارتقا بخشد.