نکات کلیدی برای مراقبت از پوست در برابر آفتاب و گرما_اسپایدر

نوشته و ویرایش شده توسط تیم اسپایدر
کد خبر: ۲۶۲۲۵۵
تاریخ انتشار کردن: یکشنبه ۱۳ خرداد ۱۴۰۳ – ۱۴:۵۹
به نقل از بهداشت نیوز با فرا رسیدن تابستان، فعالیتهای خارج از منزل زیاد تر میبشود و زمان بیشتری را در معرض نور خورشید سپری میکنیم. در این بین الزامی است که عمل های پیشگیرانهای در روبه رو صدمههای نور خورشید انجام دهیم. با این حال مسئلهای که زیاد تر از آن غافل میشویم این است که مراقبت از پوست بعد از قرار گرفتن در معرض نور خورشید به اندازه عمل های پیشگیرانه مهم است.
استراتژی جامع مراقبت از پوست در برابر آفتاب
مراقبت از پوست در برابر نور خورشید فراتر از منفعت گیری از کرم ضد آفتاب است. محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش نیاز به یک رویکرد جامع دارد، از جمله:
ضد آفتاب: منفعت گیری منظم از ضد آفتاب با طیف گسترده.
لباس محافظ: پوشیدن کلاه، عینک آفتابی و لباسی که پوست را میپوشاند.
قرار گرفتن در سایه: محدود کردن قرارگیری در معرض نور مستقیم خورشید در ساعات اوج تابش آن.
علاوه بر این عمل های پیشگیرانه، مراقبتهای بعد از قرار گرفتن در معرض آفتاب نیز برای نگه داری سلامت پوست زیاد مهم است؛ مسئلهای که اکثر افراد از آن غافل خواهد شد.
آبرسانی به پوست سپس از آفتاب
بعد از قرار گرفتن در معرض نور خورشید، آبرسانی مجدد به پوست با یک مرطوبکننده با کیفیت بالا الزامی است. یک مرطوبکننده موثر باید شامل موارد زیر باشد:
آبرسانها: به جذب آب در پوست پشتیبانی میکنند.
نرمکنندهها: سد پوست را تحکیم کرده و احتباس آب را بهبود میبخشند.
آنتی اکسیدانها: با رادیکالهای آزاد که علتصدمه پوست خواهد شد مبارزه میکنند.
با این حال اگر به نظرتان این فهرست بسیاری بلندبالاست، خبر خوب این است که مواد طبیعی موثری هم برای مراقبت بعد از آفتاب وجود دارند.
آلوئه ورا به علت خواص مرطوبکنندگی و توانمندیاش در افت التهاب و روشن کردن رنگ پوست به گفتن یک ماده عالی برای مراقبت سپس از آفتاب شناخته شده است.
علاوه بر این، عصارههای جو دوسر همانند جو کلوئیدی یا روغن جو دوسر به علت خواص تسکیندهنده و توانمندیشان برای تحکیم سد پوستی پیشنهاد خواهد شد.
پیشنهاد میبشود که برای افزایش اثربخشی مرطوب کننده خود، آن را سپس از حمام و روی پوست نیمهمرطوب بمالید. یک دوش آب خنک میتواند به تسکین التهاب پوست پشتیبانی کند و منفعت گیری از مرطوبکننده در حالی که پوست تا این مدت مرطوب است جهت نگه داری رطوبت میبشود.
اهمیت آنتی اکسیدانها
قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش علتایجاد رادیکالهای آزاد میبشود که به پوست صدمه میرساند و تبدیل افت کلاژن، ابراز خطوط ریز و تحول رنگ میبشود. آنتی اکسیدانها رادیکالهای آزاد را خنثی میکنند و این چیزی است که آنها را در مراقبتهای بعد از آفتاب زیاد مهم میسازد.
هیچ محدودیتی برای محافظت آنتی اکسیدانی وجود ندارد، به این علت منفعت گیری مکرر از انواع آنتی اکسیدانها سودمند است.
برخی از آنتی اکسیدانهای پیشنهادشده برای منفعت گیری بعد از آفتاب عبارت هستند از:
روغن دانه گلرنگ: سرشار از اسیدهای چرب الزامی و آنتی اکسیدان است و به افت صدمه کلاژن ناشی از UVB پشتیبانی میکند.
رسوراترول: پلی فنلی که التهاب را افت میدهد، از جوانسازی پوست حمایتمیکند و به عکس العمل پوست به قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش پشتیبانی میکند.
آستاگزانتین: یک کاروتنوئید (گروهی از رنگدانههای طبیعی) قوی، به طور قابل توجهی (۶ هزار برابر) موثرتر از ویتامین C، که التهاب ناشی از اشعه ماوراء بنفش را به تاخیر میاندازد و راه اندازی چین و چروک را افت میدهد.
منبع: روزیاتو
دسته بندی مطالب