نکات حیاتی برای حفظ سلامت در پرواز ۷ توصیه کارآمد بر اساس دستورالعملهای NHS, سفر با هواپیما اگرچه تجربهای جذاب و سریع است، اما محیط کابین به دلیل فشار پایین، رطوبت کم و تماس نزدیک مسافران، میتواند چالشهای جدی برای سلامت بدن ایجاد کند. مرکز ملی خدمات بهداشتی انگلستان (NHS) اخیراً راهنمای جامعای برای کاهش ریسکهای بهداشتی در طول پرواز منتشر کرده است. در این مقاله هفت توصیه کلیدی برای مسافران هوشمند بررسی شده است.
۱. از نوشابه و مشروبات گازدار خودداری کنید با افزایش ارتفاع، فشار کابین کاهش مییابد و این امر باعث گسترش گازهای روده تا حدود ۳۰ درصد میشود. مصرف نوشابهها این روند را تشدید کرده و باعث انتفاخ، درد معده و ناراحتی شدید میشود. بهترین گزینه برای حفظ رطوبت بدن، مصرف آب معدنی در مقادیر کم و مکرر است. ۲.
ت خوابیدن، خطر عفونت و زخم قرنیه را افزایش میدهند. استفاده از عینک پزشکی و قطرههای چشمی مرطوبکننده گزینههای ایمنتری هستند. ۳.
پوست خود را در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت کنید پژوهشها نشان میدهند که در ارتفاعهای پرواز، شدت اشعه UV به شدت افزایش مییابد. یک ساعت پرواز در ارتفاع ۳۰ هزار فوت، معادل ۲۰ دقیقه آفتابگیری در اوج روز در سطح دریا است. استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF بالا و بستن پنجره کابین، ضروری است. ۴.
ا حرکات ساده پایی (چرخش مچ، خم و راست کردن انگشتان) انجام دهید. پوشیدن جوربهای کمرشی و اجتناب از لباسهای تنگ نیز گردش خون را بهبود میبخشد. ۵.
آخرین مطالب
- بازدید رئیسجمهور از دستاوردهای فناورانه کاراشاب در کنفرانس ملی مخابرات ۱۴۰۴
- یوتوب قابلیت ترقی کیفیت ویدیو با هوش مصنوعی را به اپلیکیشن تلویزیون اضافه کرد
- بهترین و احساسیترین انیمههای غمانگیز؛ ۱۰ اثر ماندگار برای اشکریزی
- قابلیت را به اضافه کرد؛ ساخت آواتار شخصی برای ویدیوهای هوش مصنوعی
- تأثیر مشکلات مالی والدین بر مهارتهای اجتماعی کودکان؛ نتایج یک تحقیق طولی
از قهوه، چای و آب لولهکشی هواپیما پرهیز کنید ماشینآلات آب هواپیماها ممکن است با باکتریهایی مانند ای. کولی آلوده باشند. نوشیدنیهای داغی که با این آب تهیه میشوند، ریسک عفونت روده را دارند. علاوه بر این، کافئین مدر است و در محیط خشک کابین، آبی را تشدید میکند. همیشه آب بطری بسته و مختوم را انتخاب کنید. ۶. در زمان صعود هواپیما به خواب نروید تغییر سریع فشار هوا در هنگام صعود و فرود نیاز به تساوی فشار در گوش میانی دارد.
در حالت بیداری، بدن به طور طبیعی بلع و حرکات فک را برای باز کردن استاخ اوسط انجام میدهد. در خواب این مکانیزم ضعیف شده و میتواند باعث باروتروما (زخم فشار)، درد شدید گوش یا حتی پاره شدن پرده گوش شود. ۷. بهداشت دست را جدی بگیرید؛ از لمس صورت خودداری کنید صندلیها، میزهای پیشرو، دکمهها و درب توالتها پر از میکروبها هستند. حتی با استفاده از دستمالهای ضدعفونیکننده، تمام سطوح به طور کامل استریل نمیشوند.
قبل از خوردن غذا یا لمس چشم، بینی و دهان، حتماً دستها را با ضدعفونیکننده الکلی یا آب و صابون تمیز کنید. رعایت این نکات ساده، میتواند تجربه پرواز شما را از نظر سلامت بسیار ایمنتر و راحتتر کند. همیشه قبل از سفر با پزشک مشورت کنید اگر بیماریهای پایهای دارید.
