اگر زیاد هوس خوردن شکلات و پاستا سراغتان میآید این ماده مغذی بدنتان کم است_اسپایدر

نوشته و ویرایش شده توسط تیم اسپایدر
کد خبر: ۲۶۱۴۸۶
تاریخ انتشار کردن: سه شنبه ۰۱ خرداد ۱۴۰۳ – ۱۴:۳۱
به نقل از بهداشت نیوز ولع خوردن زیاد از اوقات شدید و حتی غیرقابل کنترل است اما مطابق حرف های متخصصان تغذیه اشتیاق به خوردن برخی از مواد میتواند ناشی از افتمواد مغذی در بدن باشد و آن را تهدید کند. برای مثال حرف های میبشود هوس شدید به شکلات میتواند نشانه افتمنیزیم باشد. منیزیم یک ماده الزامی برای بدن است که به تنظیم کارکرد عضلات و سطح قند و سختی خون پشتیبانی میکند در این اوقات باید به فکر خوردن آجیل و سبزیجات باشید. افتپروتئین و نیتروژن هم تبدیل هوس خوردن نان و پاستا میبشود و باید برای از بین بردن آن گوشت قرمز، لوبیا و ماهی چرب مصرف کنید.
ولع خوردن برای خوراکیهای قندی نیز میتواند ناشی از افتکروم و فسفر بدنتان باشد که در این اوقات باید به خوردن غذاهای غنی از کروم، کربوهیدرات، و چربیها بپردازید، چراکه این ماده برای تامین انرژی، ترمیم سلول متابولسیم سالم بدن مورد نیاز است. با خوردن مرغ، پنیر، انگور، سیب زمینی و تخم مرغ افتاین مواد میتواند از بین بردن بشود.
ولع خوردن غذاهای روغنی یا سرخ شده مشخص می کند که کلسیم بدن شما کم شده است که میتوانید با عدس، شیر و پنیر آن را جبران کنید. افتکلسیم در بدن میتواند به مشکلاتی همانند شکنندگی و شل شدن استخوانها منجر بشود.
افتکلرید و سیلیکون هم با هوس غذاهای نمکی همانند چیپس و دیگر تنقلات شور خود را نشان خواهند داد که میتوانید آن را با ماهی پرچرب جبران کنید. کلرید یکی از با اهمیت ترین الکترولیتهای خون محسوب میبشود که به اعتدال سختی خون و مقدار مایعات داخل و خارج سلولها پشتیبانی میکند. سیلیکون هم به همان اندازه برای سلامتی مهم است چرا که علتتقویت استخوانها و رشد سلولهای تازه در پوست، مو و ناخنها میبشود و علائم پیری را افت میدهد.
منبع: ایسکانیوز
دسته بندی مطالب