راهکارهای طب سنتی برای کنترل استرس و مدیریت هیجانات مخرب, دکتر مرضیه اخباری، متخصص طب ایرانی، با اشاره به تأثیرات مخرب استرس و هیجانات نامتوازن بر سلامت بدن، مجموعهای از توصیههای کاربردی ریشهدار در طب سنتی را برای مدیریت این شرایط ارائه کرده است. بر اساس نظر ایشان، هیجاناتی نظیر ترس، خشم و غم اگر از حد اعتدال فراتر روند، میتوانند فیزیولوژیک را برهم زنند و به دنبال آن عوارضی جسمی و روانی ایجاد کنند.
فن تنفس طبی ابزاری ساده برای آرامش فوری یکی از موثرترین و در دسترسترین روشهای پیشنهادی، تنفس طبی است. این تکنیک که برای تقویت قوای حیاتی و کنترل واکنشهای استرسی توصیه میشود، باید دو بار در روز و بهویژه در لحظات تنشزا اجرا گردد.
عادی تکرار این چرخه برای ۵ تا ۱۰ بار در هر جلسه ارومبخشی با عطر درمانی و بوهای طبیعی استشمام عطرهای طبیعی و دلپذیر، راهکار دیگر تقویت قوای مغزی و روانی است.
بوهای میوههای تازه مانند سیب، پرتقال، خیار، لیمو و نارنج، بالإضافه به عطر گلهای محمدی، نرگس و مریم (در صورت عدم حساسیت)، میتوانند سیستم عصبی را تسکین دهند و سطح کورتیزول را کاهش دهند. نوشیدنیها و خوراکیات تقویتکننده قلب و مغز طب سنتی مصرف مواد غذایی خاصی را برای تقویت أعضاء حیاتی و در نتیجه مدیریت بهتر استرس توصیه میکند.
سیب ترکیبی از سیب رندهشده، گلاب و بیدمشک برای تسکین حرارت و استرس ادغام این روشهای غیردارویی در سبک زندگی روزمره، میتواند به عنوان استراتژی پیشگیرانه و درمان-مکی در کنترل استرس مزمن و حفظ تعادل جسم و روح موثر واقع شود.
