لخته‌های خونی می‌توانند جریان خون را مسدود کرده و منجر به سکته مغزی، حمله قلبی یا آمبولی ریه شوند. متخصصان قلب از خطر بی‌تحرکی به‌عنوان عامل اصلی این بحران خاموش هشدار می‌دهند.
چرا تحرک حیاتی است؟
دکتر دانیل بلاردو، متخصص قلب، توضیح می‌دهد که حرکت منظم عضلات، گردش خون را فعال نگه داشته و از «استاز خون» (راکد ماندن خون در رگ‌ها) پیشگیری می‌کند. بی‌تحرکی طولانی‌مدت در محیط کار یا سفرها، بستر تشکیل لخته‌های وریدی و شریانی را فراهم می‌آورد.
🔗 بیشتر بخوانید: مروری بر عمل های اسنپ در مسیر بهبود دسترس‌پذیری اپ_اسپایدر
علائم هشداردهنده
- ورم یک‌طرفه پا، حس گرما یا تغییر رنگ پوست
- درد قفسه سینه یا تنگی نفس ناگهانی
- در موارد شدید: سرفه خونی یا غش
راهکارهای پیشگیری ساده
- حرکت منظم در فواصل زمانی (قدم زدن، کشش) به‌ویژه در پروازها و کارهای اداری
- نوشیدن آب کافی برای جلوگیری از غلیظ شدن خون، مخصوصاً در هوای گرم و برای سالمندان
- شناخت عوامل خطر: چاقی، دیابت، بارداری، سالمندی، سیگاری
تشخیص و درمان
در صورت مشاهده علائم، مراجعه فوری به پزشک برای سونوگرافی و تجویز داروهای ضدانعقاد (رقیق‌کننده خون) ضروری است تا از پیشرفت لخته جلوگیری شده و رگ ترمیم یابد. تغییرات کوچک در سبک زندگی، مانع فاجعه‌های بزرگ می‌شود.
