سلامت روان
-
اموزش
۸ راهکار سریع و موثر برای کاهش استرس و آرام‌سازی ذهن
استرس بخش جدایی‌ناپذیر زندگی است، چه ناشی از چالش‌های جزئی باشد و چه برخاسته از رویدادهای ناگوار. اگرچه همیشه نمی‌توان…
بیشتر بخوانید » -
اموزش
سختی جنسی چیست؟ علائم، انواع و روشهای مدیریت تنش جنسی
آیا تا به حال در موقعیت‌هایی قرار گرفته‌ید که حس می‌کنید پشت هر نگاه، خنده یا تعامل ظاهری ساده، جریان…
بیشتر بخوانید » -
اموزش
۱۴ راه عملی برای کاهش استرس شنبه و آغاز هفته پرانرژی
تصور کنید ساعت ۶ یا ۷ صبح روز شنبه است و زنگ هشدار گوشی‌تان به صدا در می‌آید. در این…
بیشتر بخوانید » -
اموزش
تست اضطراب بک (BAI) – ابزار معتبر برای سنجش شدت علائم اضطراب
تست اضطراب بک (Beck Anxiety Inventory – BAI) ابزاری روانشناسی است که به‌منظور اندازه‌گیری شدت علائم اضطراب لدى افراد طراحی…
بیشتر بخوانید » -
اموزش
راهکارهای موثر جدا کردن ذهن از کار پس از ساعت اداری؛ بازسازی تعادل زندگی
راهکارهای موثر جدا کردن ذهن از کار پس از ساعت اداری؛ بازسازی تعادل زندگی, آیا شما نیز از آن افرادی…
بیشتر بخوانید » -
اموزش
بهترین کتابهای رشد فردی و تقویت سلامت روان: ۱۰ اثر ماندگار برای تغییر زندگی
بهترین کتابهای رشد فردی و تقویت سلامت روان ۱۰ اثر ماندگار برای تغییر زندگی, مطالعه کتابهای خودیاری اگرچه بهتنهایی جادوی…
بیشتر بخوانید » -
اموزش
راهکارهای عملی برای ترک عادت دروغگویی و بهبود روابط
راهکارهای عملی برای ترک عادت دروغگویی و بهبود روابط, مطابق تحقیقات، بزرگسالان متوسطه یک تا پنج بار در روز افترا…
بیشتر بخوانید » -
اموزش
اروتومانیا (خودمعشوقپنداری): علائم
اروتومانیا (خودمعشوقپنداری) علائم، انواع و روشهای درمان, اروتومانیا یا خودمعشوقپنداری نوعی اختلال هذیانی است که در آن فرد بهطور توهمی…
بیشتر بخوانید » -
اموزش
دلبستگی آشفته: علائم
دلبستگی آشفته علائم، علل و راهکارهای مؤثر برای بهبود روابط عاطفی, فکر کنید در مسیر یافتن سمت شمال با قطبنما،…
بیشتر بخوانید » -
اموزش
سرایت عاطفی: تاثیر احساسات دیگران بر رفتار و احساسات ما
سرایت عاطفی تاثیر احساسات دیگران بر رفتار و احساسات ما, به متداول بلهħ عبارت خنده مسری است شاید شنیده باشید؛…
بیشتر بخوانید »