به گزارش بهداشت نیوز، اگرچه بهترین راهکار در روز‌هایی که شاخص آلودگی هوا بالا رفته است، کاهش خروج از خانه و تماس با هوای بیرونی می‌باشد، اما متخصصان تغذیه بر نقش مهم سبک تغذیه در تقویت بدن در برابر اثرات مضر ذرات معلق تأکید دارند.
مصرف منظم برخی از مواد غذایی که دارای ویژگی‌های ضد‌اکسیدانی و ضد‌الت‌هابی هستند، می‌تواند از سیستم ایمنی و دستگاه تنفسی در برابر سموم محیطی محافظت کند و عوارض ناشی از استنشاق هوای آلوده را کاهش دهد.
کارشناسان توصیه می‌کنند که در طول دوره‌های افزایش آلودگی هوا، افراد به ویژه گروه‌های حساس شامل کودکان، سالمندان و بیماران قلبی‌تنفسی، از رژیم غذایی غنی از ویتامین‌ها، معدنی‌ها و فیتوکمیکال‌های محافظت‌کننده بهره ببرند.
این رویکرد تغذیه‌ای به عنوان یک اقدام مکمل در کنار اقدامات پیشگیرتی دیگر مانند استفاده از ماسک‌های استاندارد و دستگاه‌های تصفیه هوا، می‌تواند در حفظ سلامت عمومی در روز‌های بحرانی موثر واقع شود.
