به نقل از بهداشت نیوز، هنگامی سخن بگویید از فصل سرما و هوای سرد می‌بشود زیاد تر ما یاد حس سرما، سرماخوردگی و آنفولانزا و خشکی پوست می‌افتیم. اما حقیقت آن است که پاییز و زمستان در کنار زیبایی‌های که دارند، با هوای سرد خود هم پشتیبانی بسیاری به سلامتی بدن ما می‌کنند. در ادامه به مزایا هوای سرد می‌پردازیم.
مغز را تحکیم می‌کند
هوای سرد به ما پشتیبانی می‌کند آشکار‌تر فکر کنیم. مطابق تحقیقات، در دما‌های پایین تر، افراد کار‌های خود را بهتر انجام خواهند داد. علاوه بر این، تحقیقات فرد دیگر نشان داده است افراد در تابستان، در قیاس با زمستان، کمتر می‌توانند از بعد مشکلات شناختی‌ای که با آن‌ها رو به رو خواهد شد بربیایند، چون در تابستان برای فعالیت‌های ذهنی گلوکز بیشتری مصرف می‌کنیم؛ به این علت یک پیاده روی مختصر در یک روز زمستانی می‌تواند به شما پشتیبانی کند مغز خود را به کار اندازید.
به سوزاندن کالری‌ها پشتیبانی می‌کند
بدن در هوای سرد زیاد تر فعالیت می‌کند تا بتواند دمای مرکزی خود را نگه داری کند. هنگامی هوا سرد است، بدن ما از مقدار قابل توجهی انرژی برای گرم نگهداشتن خود منفعت گیری می‌کند و هوایی که تنفس می‌کنیم را مرطوب می‌کند.
چربی قهوه‌ای بدن را زیاد تر می‌کند
زیاد تر چربی‌های حاضر در بدن انسان رنگی سفید همانند دارد، اما چربی قهوه‌ای بدن که همان سلول‌های چربی حاوی میتوکندری است انرژی می‌سوزاند و در بدن تشکیل گرما می‌کند. در قبل فکر می‌شد که فقط نوزادان چربی قهوه‌ای دارند، اما تحقیقات نشان داده بزرگسالان هم مقداری چربی قهوه‌ای دارند و افرادی که شاخص توده‌ی بدنی پایینی دارند چربی قهوه‌ای بدن آن‌ها زیاد تر است.
آخرین مطالب
پژوهش‌ها مشخص می کند مردان هنگامی در معرض دما‌های پایین تری قرار می‌گیرند، مقدار چربی قهوه‌ای بدن آن‌ها افزایش اشکار می‌کند و علاوه بر این، سوخت و ساز بدن هم زیاد تر می‌بشود.
آلرژی‌ها را بهبود می‌بخشد
اگر به عوامل آلرژی زایی در محیط باز همانند گرده‌ها حساسیت دارید، باید بدانید که مقدار گرده‌ها در هوای سرد و برفی تقریباً به صفر می‌رسد. اما اگر به عوامل آلرژی زایی حساسیت دارید که در محیط‌های بسته می باشند، متأسفانه آلرژی‌های ناشی از قارچ‌ها و مایت‌های گرد و غبار در زمستان می‌تواند تشدید اشکار کند، به اختصاصی اگر زمان بیشتری را در فضای بسته سپری کنید.
التهاب را کم می‌کند
همه‌ی ما می‌دانیم که برای کم کردن التهاب و درد سپس از یک جراحت می‌توانیم از کیسه‌ی یخ منفعت گیری کنیم. احتمالا فهمید شده باشید که در زمستان مفاصل بدن تان کمتر متورم می باشند. علت این قضیه آن است که هوای سرد همانند یک کیسه یخ طبیعی عمل می‌کند و التهاب بدن را افت می‌دهد.
ریسک ابتلا به بیماری‌ها را افت می‌دهد
درست است که در هوای سرد گمان ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا زیاد تر می‌بشود، اما در فصل سرما از تعداد بسیاری از بیماری‌ها و ویروس‌هایی که در هوای گرم شایع‌تر می باشند در امان می‌مانید. علت این قضیه آن است که پشه‌ها در زمستان به خواب زمستانی می‌روال، به این علت بیماری‌هایی که پشه‌ها عامل آن‌ها می باشند، همانند زیکا، مالاریا، تب دانگ و ویروس وست نایل، در طول زمستان افت اشکار می‌کنند.
خواب بهتری دارید
وقتی که در تلاش هستیم به خواب برویم، دمای مرکزی بدن به طور طبیعی کم شدن می‌کند. این پروسه در گرمای تابستان می‌تواند تا ۲ ساعت به طول انجامد، در حالی که در زمستان زیاد سریع تر رخ می‌دهد. به علاوه، با مختصر‌تر شدن روز‌ها در فصل سرما، صبح‌ها تاریک‌تر خواهد شد، به این علت می‌توانید بدون آنکه نور صبح اذیتتان کند به طور طبیعی زیاد تر بخوابید.
به مقابله با عفونت‌ها پشتیبانی می‌کند
درست است که در زمستان زیاد تر سرما می‌خوریم، اما در حقیقت آمادگی بیشتری برای به کار انداختن سیستم ایمنی بدن خود و مقابله مؤثرتر با عفونت‌ها اشکار می‌کنیم. تحقیقات نشان داده است سیستم ایمنی بدن انسان در روبه رو با سرما می‌تواند فعال بشود و این قضیه توانایی فرد را در مقابله با عفونت‌ها افزایش می‌دهد.
پوست را جوان و با طراوت می‌کند
هوای نسبتاً سرد می‌تواند برای سلامت پوست سودمند باشد، چون عروق خونی درون پوست را منقبض می‌کند. در نتیجه، جریان خون افت اشکار می‌کند و گمان قرمز شدن و التهاب عروق کمتر می‌بشود. علاوه بر این، در زمستان، پوست چربی کمتری تشکیل می‌کند و به همین علت به گمان زیاد کمتر جوش می‌زنید.
کارکرد قلب را بهبود می‌بخشد
اگر در زمستان در فضای باز ورزش کنید، هوای سرد می‌تواند برای قلب شما مزایایی داشته باشد. هوای سرد ورزش کردن را تبدیل به یک فعالیت مفرح و چالش برانگیز می‌کند و قلب ناچار می‌بشود خون اکسیژن دار بیشتری پمپاژ کند تا هم سختی وارده به بدن را جبران کند و هم یقین بشود که بدن به اندازه کافی گرم باقی می‌ماند و ریسک کم شدن دما را از بین ببرد. علاوه بر این، ورزش در زمستان ماهیچه‌های قلب را نیرومندتر می‌کند.
