چطور مقصد خود را اشکار کنیم؟ راهنمای یافتن معنی در زندگی_اسپایدر

آیا تا به حال حس کرده‌اید که در زندگی سرگردان هستید؟ انگار هر روز از خواب بیدار می‌شوید، کارهای تکراری انجام می‌دهید، اما در اعماق وجودتان یک خلأ عمیق حس می‌کنید و از خود می‌سوال کرد: «مقصد واقعی من چیست؟» این سوال بزرگ که چطور مقصد خود را اشکار کنیم، دغدغه مشترک تعداد بسیاری از انسان‌ها در سراسر جهان است. اشکار کردن مقصد، به معنی کشف یک رسالت بزرگ و شگفت انگیز نیست؛ بلکه به معنی یافتن یک «چرا»ی قوی است که به زندگی روزمره ما جهت، انگیزه و معنی می‌بخشد.

در این مقاله از «چطور»، یک نقشه راه عملی و قدم به قدم در اختیار شما قرار می‌دهیم تا جواب شخصی خودتان را به سوال «چطور مقصد خود را اشکار کنیم» کشف کنید.

چرا اشکار کردن مقصد اینقدر مهم است؟

داشتن مقصد، یک نیاز اساسی روانی است. تحقیقات در حوزه روانشناسی مثبت‌گرا مشخص می کند افرادی که در زندگی خود معنی و خواسته مشخصی دارند، عموماً:

• شادتر و رضایتمندتر می باشند.
• در برابر سختی‌ها و ناکامی‌ها، تاب‌آوری بیشتری دارند.
• سالم‌تر می باشند و انگیزه بیشتری برای مراقبت از خود دارند.
• روابط عمیق‌تر و معنادارتری را توانایی می‌کنند.

مقصد، قطب‌نمایی است که به ما پشتیبانی می‌کند تا در بین طوفان‌های زندگی، مسیر خود را گم نکنیم.

راهنمای قدم به قدم برای این که چطور مقصد خود را اشکار کنیم

اشکار کردن مقصد یک فرآیند اکتشافی است، نه یک لحظه الهام ناگهانی. چهار قدم زیر به شما در این سفر پشتیبانی می‌کند:

قدم اول: به درون خود نگاه کنید

قبل از این که به بیرون نگاه کنید، باید دنیای درونی خود را بکاوید.

• ۱. به کنجکاوی‌هایتان بها دهید: لیستی از همه موضوعاتی که به طور طبیعی شما را جذب می‌کنند، تهیه کنید. چه چیزهایی را بدون این که فردی از شما بخواهد، جستوجو می‌کنید؟ درمورد چه موضوعاتی ساعت‌ها مطالعه می‌کنید و گذر زمان را حس نمی‌کنید؟ این کنجکاوی‌ها، سرنخ‌های ارزشمندی از علایق واقعی شما می باشند.
• ۲. قیمت‌های مهم خود را شناسایی کنید: از خود سوال کنید: «چه چیزهایی برای من بیشترین اهمیت را در زندگی دارند؟» لیستی از کلمات کلیدی تهیه کنید (برای مثالً: خانواده، رشد، خلاقیت، اسایش، عدل، صداقت). سپس از بین آن‌ها، ۵ قیمت مهم خود را که حاضر نیستید به هیچ قیمتی زیر پا بگذارید، انتخاب کنید. مقصد شما باید با این قیمت‌ها همسو باشد.
• ۳. به ازمایش ها قبل خود رجوع کنید: به لحظاتی در زندگی‌تان فکر کنید که بیشترین حس سرزندگی، افتخار و رضایت را داشته‌اید. در آن لحظات مشغول انجام چه کاری بودید؟ چه ویژگی‌هایی از شما در آن موقعیت ابراز کرده می بود؟ این خاطرات، زیاد تر حاوی DNA مقصد شما می باشند.

قدم دوم: به دنیای واقعی نگاه کنید

ویکتور فرانکل، روانپزشک بزرگ، معتقد می بود که معنی نه در درون، بلکه در «بیرون» و در خدمت به چیزی بزرگتر از خودمان اشکار می‌بشود.

• ۱. از خود سوال کنید: «چه مشکلی در دنیا وجود دارد که من عمیقاً به آن اهمیت می‌دهم؟» به جای این که سوال کنید «اشتیاق من چیست؟»، سوال کنید «چه چیزی مرا عصبانی یا غمگین می‌کند؟» آیا از بی‌عدالتی اجتماعی رنج می‌برید؟ آیا از تخریب محیط زیست نگرانید؟ آیا دوست دارید به کودکان پشتیبانی کنید؟ زیاد تر، مقصد ما در تلاش برای حل مشکلی نهفته است که برایمان اهمیت دارد.
• ۲. به مفهوم ژاپنی «ایکیگای» فکر کنید: ایکیگای به معنی «علتِ بودن» یا «دلیلی که هر روز صبح برای آن از خواب بیدار می‌شوید» است. این مفهوم در نقطه تلاقی چهار دایره مهم اشکار می‌بشود:
  • آنچه دوست دارید (اشتیاق شما)
  • آنچه در آن توانایی دارید (حرفه شما)
  • آنچه دنیا به آن نیاز دارد (رسالت شما)
  • آنچه برایش پول دریافت می‌کنید (شغل شما)

اشکار کردن نقطه‌ای که این چهار حوزه را پوشش دهد، می‌تواند شما را به مقصد زندگی‌تان زیاد نزدیک کند.

قدم سوم: عمل و آزمایش کنید

چطور مقصد خود را اشکار کنیم؟ با فکر کردن تنها، نمی‌توان به جواب رسید. مقصد، از طریق «عمل کردن» و «توانایی کردن» کشف می‌بشود.

• ۱. یک پروژه کوچک را اغاز کنید: ملزوم نیست شغل خود را رها کنید. بر پایه علایق و قیمت‌هایتان، یک پروژه کوچک و جانبی را اغاز کنید. اگر به نوشتن علاقه دارید، یک وبلاگ بزنید. اگر به پشتیبانی به حیوانات علاقه دارید، در یک پناهگاه داوطلب شوید.
• ۲. یک توانایی تازه یاد بگیرید: در یک کلاس آنلاین یا حضوری که همیشه برایتان دلنشین بوده، ثبت‌نام کنید.
• ۳. با افراد تازه سخن بگویید کنید: با افرادی که در حوزه‌های مورد علاقه شما کار می‌کنند، گفتگو کنید. از ازمایش ها و دیدگاه‌های آن‌ها بیاموزید.

این عمل های، همانند آزمایش‌های علمی کوچکی می باشند که به شما داده‌های واقعی درمورد خودتان و علایقتان خواهند داد.

قدم چهارم: همه چیز را به هم متصل کرده و یک بیانیه مقصد بنویسید

اکنون که به قدر کافی درمورد خود و دنیای اطرافتان اطلاعات جمع کرده‌اید، زمان آن است که قطعات پازل را کنار هم بگذارید.

تمرین عملی: تلاش کنید تا جواب سوال چطور مقصد خود را اشکار کنیم را در یک جمله ساده و قوی خلاصه کنید. یک بیانیه مقصد خوب، طبق معمولً ساختاری همانند به این دارد:

«مقصد من این است که با منفعت گیری از [استعداد یا علاقه اصلی] به [گروه خاصی از مردم یا یک هدف بزرگتر] پشتیبانی کنم تا [چه نتیجه‌ای حاصل شود].»

مثال:

• «مقصد من این است که با منفعت گیری از توانایی داستان‌گویی‌ام، به کودکان پشتیبانی کنم تا خلاقیت و همدلی را در خود پرورش دهند.»
• «مقصد من این است که با منفعت گیری از مهارتم در مهندسی، به گسترش راه‌حل‌های انرژی پایدار برای محافظت از محیط زیست پشتیبانی کنم.»

سخن پایانی

به یاد داشته باشید که اشکار کردن مقصد یک مقصد نهایی نیست، بلکه یک سفر مداوم و فرآیند پویاست. مقصد شما امکان پذیر در طول زمان تکامل اشکار کند و تحول کند و این کاملاً طبیعی است. با اهمیت ترین چیز، حرکت کردن در مسیری است که برایتان معنادار باشد. با برداشتن همین قدم‌های کوچک و آگاهانه، جواب شخصی خود را به سوال «چطور مقصد خود را اشکار کنیم» خواهید یافت و زندگی‌ سرشار از رضایت و معنی برای خود خواهید ساخت.

فرمول نشاط و مثبت‌اندیشی را یاد بگیرید و با افسردگی خداحافظی کنید