؟ ۵ فایده علمی و مضرات احتمالی
به گزارش بهداشت نیوز، خوابیدن روی زمین سنتی کهنه در فرهنگ ژاپن است که همچنان طرفداران زیادی دارد و تنها به دلیل رسم و سنت یا کمبود فضا در مسکن نیست؛ این روش از مزایای جسمانی قابل توجهی برخوردار است.
صرفهجویی در هزینههای مسکن
به نقل از روزیاتو، خرید تختخواب و تشک هزینههای سنگینی دارد و در صورت انتخاب نادرست، معاوضه آن هزینه مضاعف میطلبد. خوابیدن روی زمین این هزینهها را به شدت کاهش میدهد و گزینهای مقرونبهصرفه محسوب میشود.
بهبود گردش خون
هنگام خواب روی سطح صاف، وزن بدن بهطور یکنواخت توزیع میشود و فشار از روی نقاط خاص برداشته میشود. این امر مانع از بیحسی و خدر شدن اعضای بدنی ناشی از گردش خون ناکافی میشود و میتواند از بروز لختهخونی و واریس پیشگیری کند.
کمک به درمان درد پشت مزمن
کارشناسان معتقدند سطح سفت و صاف زمین، ستون فقرات را در حالت طبیعی نگه میدارد. برخلاف تشکهای نرم که با گذشت زمان فرو میروند و باعث همخوردگی فقرات میشوند، خواب روی زمین تراز بدنی را حفظ میکند. برخی متخصصین حتی پیشنهاد میدهند زیر تشکهای نرم یک تخته چوبی قرار داده شود تا پشتیبانی بهتری ایجاد گردد.
اصلاح فرم بدن در طول روز
حالت خواب مناسب بر روی زمین، ستون فقرات را تراز میکند و در نتیجه فرم بدن در ساعات بیداری بهبود مییابد. افراد دچار درد پشت کمتر دچار کجرویی و انحنا میشوند.
بیداری راحتتر در صبحها
خواب روی زمین تعادل مناسبی بین راحتی و هشیاری ایجاد میکند. این امر وسوسهی ماندن در رختخواب و تاخیر در بیداری را کاهش داده و فرد را برای آغاز روز پرانرژیتر میسازد.
مضرات و عوارض احتمالی
در کنار مزایا، خواب روی زمین معایبی نیز دارد. تماس مستقیم با گرد و غبار میتواند آلرژی و مشکلات تنفسی را تشدید نماید. برخی افراد روی سطح سخت احساس راحتی نمیکنند و درد در کمر، شانهها و لگن تجربه میکنند. همچنین احتمال مواجهه با حشرات و حشرهها افزایش مییابد.
چه کسانی نباید روی زمین بخوابند؟
این روش برای همه مناسب نیست. بیماران استخوانی با بیماریهای جدی مفصلی، به دلیل افزایش فشار بر مفصلها، باید از خواب روی سطح سفت پرهیز کنند. سالمندان نیز به دلیل دشواری در نشستن و برخاستن از روی زمین، دچار خطر سقوط و آسیب میشوند. افرادی که شبها حساسیت زیادی به سرما دارند، ممکن است از کاهش دمای سطح زمین رنج بکشند و نتوانند خواب عمیقی داشته باشند.
