۵ غذایی که به بدن آبرسانی میکنند_اسپایدر

نوشته و ویرایش شده توسط تیم اسپایدر
به نقل از بهداشت نیوز در این نوشته، پنج غذای آبرسان را بازدید میکنیم که نه تنها مزه آنها لذت قسمت است بلکه شما را در طول روز سیر نگه میدارند و از این جهت در نگه داری و افت وزن موءثر می باشند.
خیار
خیار با محتوای تقریبا ۹۵ درصدی آب، در مواد غذایی آبرسان سخن اول را میزند. این سبزی ترد نه تنها یک عنصر با طراوت به سالادها و بین قولهای شما اضافه میکند، بلکه ویتامینها و مواد معدنی الزامی از جمله ویتامین K و پتاسیم را نیز فراهم میکند.
هندوانه
هندوانه نه تنها میوهای محبوب و خوشمزه است، بلکه یک نیروگاه آبرسان نیز هست. نزدیک به ۹۲ درصد هندوانه را آب راه اندازی می دهد و به گفتن یک از بین بردن کننده طبیعی تشنگی عمل میکند. هندوانه که سرشار از آنتی اکسیدانهایی همانند لیکوپن است به سلامت پوست و آبرسانی کلی پشتیبانی میکند.
کرفس
کرفس با داشتن تقریباً ۹۵ درصد آب، یک بین وعده آبرسان است که طعم مساعد به قولهای غذایی شما میبخشد. علاوه بر این، کرفس حاوی الکترولیتهایی همانند پتاسیم است که آن را به گزینهای عالی برای تامین سطح هیدراتاسیون بدن تبدیل میکند.
توت فرنگی
فراتر از طعم شیرین و رنگ زنده، توت فرنگی حاوی نزدیک به ۹۱ درصد آب است. این میوه سرشار از ویتامین C، منگنز و آنتیاکسیدانها است که آن را به یک مکمل آبرسان و غنی از مواد مغذی برای رژیم غذایی شما تبدیل میکند.
ماست
ماست، به اختصاصی ماست یونانی، نه تنها بافتی کرمی و لطیف تشکیل میکند، بلکه به مصرف مایعات روزانه مورد نیاز بدن شما نیز پشتیبانی میکند. این ماده غذایی با محتوای تقریبا ۸۵ درصد آب، یک پایه آبرسان برای یک بین وعده ساده و با طراوت است.
خط آخر
گنجاندن غذاهای آبرسان در رژیم غذایی روزانه یک راه خوشمزه و مغذی برای حمایتاز سلامت کلی است. این غذاها نه تنها به مصرف مایعات روزانه شما پشتیبانی میکنند، بلکه مزایای سلامتی بی شماری از بهبود سلامت پوست گرفته تا تامین سطوح انرژی پایدار را نیز اراعه خواهند داد. به این علت، قهرمانان آبرسان را در قولهای غذایی و بینقولهای خود به طور اختصاصی در نظر بگیرید و از رضایت دوگانه طعم و هیدراتاسیون بهینه لذت ببرید.
منبع: همشهری
دسته بندی مطالب