علائم خطرناک کمبود ویتامین B۱۲ از سوزش کف پا تا آسیب عصبی برگشتناپذیر, ویتامین B۱۲ یکی از حیاتیترین میکروتریتهای بدن است که نقش کلیدی در تولید سلولهای خون قرمز، عملکرد عصبی و متابول DNA ایفا میکند. برخلاف بسیاری از ویتامینها، این ماده تنها در منابع حیوانی یافت میشود؛ بنابراین افراد با رژیم غذایی گیاهی (وگان و وژیتریان) در گروه ریسک بالایی برای ابتلا به کمبود آن قرار دارند. چرا تشخیص زودرس کمبود B۱۲ حیاتی است؟
بسیاری از افراد به اشتباه فکر میکنند کمبود این ویتامین بیخطر است، در حالی که طولانیمدت بودن آن میتواند به آسیبهای عصبی غیرقابلاصلاح منجر شود.
منحصربهفردترین نشانه هشداردهنده سوزش و خدر کف پا طبق گزارشهای پزشکی، یکی از اولین و مشخصترین علائم کمبود ویتامین B۱۲، حس سوزش، خدر یا تنمیل در کف پا و پاها است. این علائم ناشی از آسیب به میلین محافظ عصبی است و نباید نادیده گرفته شوند. عوامل اصلی ایجاد کمبود ویتامین B۱۲ رژیم غذایی ناکافی عدم مصرف گوشت، مرغ، ماهی، تخممرغ و لبنیات.
فقر خون پرنیشیوز یک بیماری خودایمنی که در آن معده فاکتور داخلی لازم برای جذب B۱۲ را تولید نمیکند.
سایر علائم رایج کمبود ویتامین B۱۲ علاوه بر علائم عصبی، موارد زیر نیز میتوانند نشاندهنده سطح پایین این ویتامین باشند خستگی مزمن و بیحالی غیرمعمول کاهش انرژی و تحمل فعالیت بدنی تنگی نفس با تلاش کم ضعف عضلانی سردردهای مکرر پوست زرد یا رنگپریده طنین گوش (شنیدن صدا در سکوت) کاهش اشتها و کاهش وزن ناخواسته راهکار پیشگیری و درمان افراد با رژیم گیاهی باید حتماً از مکملهای ویتامین B۱۲ یا غذاهای تقویتشده استفاده کنند.
در صورت مشاهده علائم ذکر شده، مراجعه به پزشک برای تست سطح B۱۲ خون و دریافت درمان مناسب (قرص، زیرزبانی یا تزریق) ضروری است. درمان بهموقع میتواند پیشرفت آسیب عصبی را متوقف و علائم را معکوس کند.
