این علائم می گوید گرمازده شده اید/ فورا این عمل های را انجام دهید_اسپایدر

نوشته و ویرایش شده توسط تیم اسپایدر
کد خبر: ۲۶۳۲۷۵
تاریخ انتشار کردن: سه شنبه ۲۹ خرداد ۱۴۰۳ – ۱۰:۰۷
به نقل از بهداشت نیوز، دکتر مجید شجاعی متخصص طب اورژانس، گرمازدگی را دارای چهار مرحله برشمرد که شامل مرحله های استرس گرمایی، خستگی گرمایی، گرمازدگی و سکته گرمایی است.
وی با اشاره به این که هر یک از این مرحله های علایمی خاصی دارند او گفت: در مرحله استرس گرمایی فرد علایمی همانند سرگیجه، ضعف، حالت تهوع، تشنگی و سردرد را حس میکند، مرحله خستگی گرمایی نیز با علایمی نظیر عرق کردن شدید، خستگی، قرمز شدن پوست، گرگرفتگی یا اسپاسم عضلات به همراه درد، سردرد یا سرگیجه خفیف و حالت تهوع همراه است.
این عضو هیئت علمی دانشگاه خاطرنشان کرد: مرحله گرمازدگی با علایمی نظیر رنگ پریدگی، عرق شدید، تهوع، اسهال و استفراغ، جوشهای ریز گرمازدگی اشکار میبشود و از دیگر علایم گرمازدگی نیز میتوان به سردرد، گرفتگی عضلات، خستگی، ضعف، تشنگی شدید، سرگیجه، تکرر ادرار و ادرار تیره رنگ، از دست دادن تمرکز، ادم یا تورم خفیف پا، مچ پا یا انگشتان دست و از دست دادن هوشیاری اشاره کرد. بعضی اوقات نیز سلولهای سطحی پوست صدمه دیده، عرق زیر پوست جمع شده و فرد دچار جوش زیر پوستی یا به کلمه عرق سوز می بشود.
به حرف های این متخصص طب اورژانس بیمارستان امام حسین(ع)، مرحله سکته گرمایی نیز با ضربان ضعیف، تنفس سریع، افت تعریق، پوست داغ و خشک و قرمز، حالت تهوع، سردرد و سرگیجه، تاری دید، تحریک پذیری و یا تغییرات خلقی، عدم هماهنگی و از دست دادن هوشیاری همراه است. اگر این مرحله شدید باشد می تواند به نارسایی ارگان های بدن، کما و مرگ منجر بشود. حالت فرد دیگر که امکان پذیر با سکته گرمایی شدید رخ دهد، رابدومیولیز است، این بیماری علتتخریب سلولهای عضلانی و در نتیجه نارسایی کلیه میبشود.
دکتر شجاعی برای پیشگیری از ابراز گرمازدگی در ایام گرم تابستان به هموطنان اصرار کرد پیشنهادهای زیر را مراعات کنند.
نوشیدن مقدار زیاد مایعات: حداقل هشت لیوان آب در روز بنوشید. بدن شما به ازای هر کیلوگرم وزن ۳۰ میلیلیتر آب در روزنیازمند است.ولی مصرف مایعات در آب و هوای گرم باید افزایش یابد. اگر نمیتوانید مقدار بسیاری آب بنوشید یک نوشیدنی بدون گاز همانند آب میوه یا دوغ جانشین مناسبی است. از مصرف زیاد نوشیدنی های کافئین دار همانند کولا، قهوه و چای اجتناب کنید، چون کافئین ادرارآور است و علتدفع آب از بدن می بشود.
تحول رژیم غذایی: از مصرف غذاهای چرب و داغ اجتناب کرده و بهتر است غذایتان مقداری نمک داشته باشد.
محافظت از آفتاب و نور مستقیم خورشید: از کرم ضد آفتاب با فاکتور محافظت در برابر آفتاب (SPF) حداقل ۱۵ منفعت گیری کنید . اگر حس ناخوشی و ضعف به شما دست داد، فورا از روبه رو نور مستقیم خورشید دور شوید.
ورزش و فعالیت بدنی منطقی: در صورت اجبار برای فعالیت بدنی در مناطق گرم و مرطوب، فعالیت بدنی را کم کم طی سه تا چهار هفته برای عادت کردن بدن به گرما افزایش دهید.
منفعت گیری از لباس های خنک و گشاد: لباسهای سبک و گشاد از جنس کتان و نخ بپوشید، لباسهای تیره و سنگین گرما را جذب میکنند و به یاد داشته باشید برخی از پارچههای نازک، حفاظ کافی در برابر اشعه ماورای بنفش خورشید تشکیل نمیکنند. این چنین از کلاههای لبهدار و ترجیحا منفذدار و عینک آفتابی برای محافظت از چشم منفعت گیری کنید.
از سفرهای غیر الزامی پرهیز کرده و از رفتن به جاهایی که سایبان ندارد و تهویه آن خوب نیست، حتی المقدور خودداری کنید به خصوص ماشینهای پارک شده در زیر آفتاب که اصلا جاهای مناسبی نیستند.اگر چارهای جز سفر در هوای گرم ندارید، یک بطری آب همراه خود داشته باشید.
از افراد صدمهپذیر در گرمای تابستان مراقبت مخصوص کنید. کودکان و سالمندان مستعد گرمازدگی می باشند.
بنابر گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، این عضو هیئت علمی دانشگاه در خصوص عمل های درمانی که زمان ابراز گرمازدگی باید صورت گیرد او گفت: زمان روبه رو با فردی که دچار گرمازدگی شده است باید عمل های زیر انجام بشود.
– مصدوم را به جای خنک منتقل سازید.
– مصدوم دراز بکشد و پاهای او را بالا بیاورید.
– لباس های مصدوم را درآورده، ملحفه خیس روی وی انداخته و آب ولرم رویش بپاشید. یقیناً حمام گرفتن برای افراد هوشیار پیشنهاد می بشود.
– برای تسریع دفع حرارت از کولر یا پنکه منفعت گیری کنید. از قرار دادن کیسههای یخ در کشاله ران، زیر بغل، زانو، مچ دست و پا نیز می توان منفعت گیری کرد.
-درصورتی که فرد هوشیار باشد میتوان او را تشویق کرد تا کم کم آب یا یک نوشیدنی خنک بنوشد.محلولORS یا محلول آب و نمک و شکر(یک قاشق چای خوری نمک با ۸ قاشق چای خوری شکر در یک لیتر آب) در این شرایط سودمند است.
– حوله نمدار روی پیشانی و عضلات مصدوم قرار دهید و درصورت هوشیاری می توان مصدوم را داخل وان یا لگن آب سرد قرار داد.
-به محض خنک شدن بدن فرد، عمل خنک کردن ( در آب سرد یا به شکل دیگر ) را متوقف کنید و اگر دمای بدن او مجدداً افزایش یافت، عمل خنک کردن را مجدد اغاز کنید.
– ماهیچه های گرفته و گرمازده فرد را ماساژ دهید.
-اگر نشانه های گرمازدگی بهبود نیافت یا وخیم تر شد، بیمار را سریعا به مرکز درمانی منتقل کنید.
-بهتر است در زمان سفر در گرمای تابستان علاوه بر نوشیدن آب ، چند عدد خیار و نمک در اختیار کودکان قرار دهید.
–شربت آبلیمو، خاک شیر و دوغ تامین کننده آب و املاح از دست رفته بدن می باشند.
-نوشیدن نوشابه در گرما مناسب نیست.
دسته بندی مطالب